#悲しみ

涙が溢れてやまないのは


今まで我慢してきた泪が

ｿｺ
涙袋に詰まってるから

儚い記憶と心の風景の中には

リンドウの花びらが散っていた

夜行性の悲しみを飼い慣らせず

夜明けを待つ

君の海は僕が思うよりもずっと深いけど

広がっても君が沈まないように願わせて

一気に膨れ上がった感情は

良くも悪くも割れやすい
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割れて舞い上がる中身が

涙なのか、復讐心なのか、笑いなのか



たったこれだけの違いで

人間関係も人生も変わってしまうのだから

感情の風船の膨らみ具合を

コントロールできるようになりたいの

一層のこと吐き出しちゃいなよ

失った悲しみや悔しかった怒りも全部

君の喜怒哀楽全て私が受け入れてあげたいの

言葉を刻めば

悲しさも

苦しさも

少しずつ消化できるから

練ったことがある人なら

色が変わった時の喜びも

変わらなかったときの悲しみも

理解できるはずなのだ。

行くあてもなくさまよう私　あなたの顔をひと目見たくって

いつも私のそばにいたあなたは何処に行ってしまったの？

また会おうと言って別れた　だけど今はもう忘れられてる存在

誰にも　言えない　

悲しみだけ　　　　

胸に　刻まれていく

かつて
言葉が出てこなかった日々を
送っていたことがある

言いたいことが言えない
喉元まで言葉が出てきているのに
口が動かないから言えない

毎日が悲しかった

今も時々、
言葉が出せなくなることがある
でも、悲しくはない

心を病むということは
こういう後遺症が残っても
それだけの苦しみを抜けてきたという
実証になる

今日の自分を受け止める
生きていることを
苦しみを実感して
苦しさの奥の悲しみを癒してきた

その道のりは険しくても
生きる力になっていたことに
気付いた

『生きることとは』

なにかの衝動で、その時の気分で、やらかしちゃう時あるけど、それは人だから仕方ない。

ただ、そこでどう動くか。そのままにせず、ちゃんと反省して謝る事が大事。

本気でアンガーマネジメント


あの人の言葉に
この人の態度に

ムカッー、と
頭に血がのぼる

フツフツと
湧き上がる怒り
抑えきれずに
わっーと出てしまう

あーあ、また怒っちゃった
あーあ、口論になっちゃった

そういうとき
誰しもあるよね
怒りたくて
怒ってるんじゃない


自分を傷つけるような
態度への悲しみ
自分を否定されたような
言葉への虚しさ
自分を誤解されたような
困惑
これが怒りの本当の姿


だけどね、怒りはね
相手を刺すと同時に
自分も刺してしまう
ナイフのようなもの


相手も自分も深い傷を
負ってしまうんだ


受け入れてみて
本気でアンガーマネジメント
悲しみや虚しさで
いっぱいになった自分を
まずは認めてあげて


ちょっと待って
本気でアンガーマネジメント
怒る前に深呼吸、深呼吸、深呼吸
なんで怒っているのかな？
考えたら少し冷静になるよ



すごく難しい課題だよ
だけどちょっとずつでいい
相手も自分も
消えないような深い傷を
負わないために


あのとき怒らなければ
こんなことにならなかったって
いつまでも落ち込んで
しまわないように



本気のアンガーマネジメント
それが
自分自身を救う
近道だから。
　
　　　　まみ