#悲しみ

夜行性の悲しみを飼い慣らせず

夜明けを待つ

君の海は僕が思うよりもずっと深いけど

広がっても君が沈まないように願わせて

この海のどこかで　今　争う声がする
哭いてる心から　愛は生まれない
悲しみだけが　あふれてしまう

私の悲しみも




誰かの哀しみも




この水に流してしまえればいいのに…

誰にも　言えない　

悲しみだけ　　　　

胸に　刻まれていく

鏡に映る横顔に
面影-きみ-を重ねて
my heart is breaking.






もう振り向かない
Ah 悲しみさえ　刹那ささえ
君と生まれた証 　

Ah 漂っている
心の霧の果て
I made up my mind.

この一粒が、

世界で流される悲しみからくる涙の

合計だったらいいのにな

言葉を刻めば

悲しさも

苦しさも

少しずつ消化できるから

一層のこと吐き出しちゃいなよ

失った悲しみや悔しかった怒りも全部

君の喜怒哀楽全て私が受け入れてあげたいの

悲しみという名の　痛みを抱いて

やわらかい　ほほえみに　そっと　閉じ込め

怯えてるままでは　何も変わらない

目の前の未来は　私の中にある

練ったことがある人なら

色が変わった時の喜びも

変わらなかったときの悲しみも

理解できるはずなのだ。

心の　中で　　渦を　巻く　　この　悲しみを

遠く　　海の　向こうに　　放り投げたなら

少しは　　気持ちが　　軽くなるのかしら


・・・・・いえ、　そうではなく……

どんなことを　想うにせよ

今の　わたしの　　飾らない　素直な　感情の　現れ


だからこそ　『放り投げる』　のではなく

そっと……　時の　流れに　『注ぎ出す』　のです

穏やかに　　心の　変わりゆく様を　　見つめるのです

いつしか　　再び　前を　向いて　　歩き出せるまで……

かつて
言葉が出てこなかった日々を
送っていたことがある

言いたいことが言えない
喉元まで言葉が出てきているのに
口が動かないから言えない

毎日が悲しかった

今も時々、
言葉が出せなくなることがある
でも、悲しくはない

心を病むということは
こういう後遺症が残っても
それだけの苦しみを抜けてきたという
実証になる

今日の自分を受け止める
生きていることを
苦しみを実感して
苦しさの奥の悲しみを癒してきた

その道のりは険しくても
生きる力になっていたことに
気付いた

『生きることとは』

なにかの衝動で、その時の気分で、やらかしちゃう時あるけど、それは人だから仕方ない。

ただ、そこでどう動くか。そのままにせず、ちゃんと反省して謝る事が大事。

本気でアンガーマネジメント


あの人の言葉に
この人の態度に

ムカッー、と
頭に血がのぼる

フツフツと
湧き上がる怒り
抑えきれずに
わっーと出てしまう

あーあ、また怒っちゃった
あーあ、口論になっちゃった

そういうとき
誰しもあるよね
怒りたくて
怒ってるんじゃない


自分を傷つけるような
態度への悲しみ
自分を否定されたような
言葉への虚しさ
自分を誤解されたような
困惑
これが怒りの本当の姿


だけどね、怒りはね
相手を刺すと同時に
自分も刺してしまう
ナイフのようなもの


相手も自分も深い傷を
負ってしまうんだ


受け入れてみて
本気でアンガーマネジメント
悲しみや虚しさで
いっぱいになった自分を
まずは認めてあげて


ちょっと待って
本気でアンガーマネジメント
怒る前に深呼吸、深呼吸、深呼吸
なんで怒っているのかな？
考えたら少し冷静になるよ



すごく難しい課題だよ
だけどちょっとずつでいい
相手も自分も
消えないような深い傷を
負わないために


あのとき怒らなければ
こんなことにならなかったって
いつまでも落ち込んで
しまわないように



本気のアンガーマネジメント
それが
自分自身を救う
近道だから。
　
　　　　まみ