#イアのダイエット

ーイアの雑談ー
　　＋
　ダイエット

最近色々怖い…
というかこの歳で何言ってんですか
って感じだけど毎日同じ事の
繰り返しでつまらない…

実は私部長になるのだが…
↑
（本当は言っちゃダメだけど
同じ学校の人がnote 15にいないと信じて今言ってる。)

正直無理な気がした…
自信ない…
断ろうとしたんだけど
それが顧問の意思だけじゃなくて
先輩達と話し合って決めたらしい…

そんな事言われたらやるしか
ないじゃないすか！！！
その先輩の中に我の大好きな先輩
も含まれておられるのでしょ！！！
喜んでやります。。。。

でもうちの部活普通に部活中に
悪口言う子いたり、一時期みんな
仲悪くてヤバい時あったから不安…
先輩達の意思を継げるのか…？

手芸部と兼部してるんだけど
そっちも人数少ないから私が
部長になるらしく、
え？？はい？お、おう！って感じ…

でも…



内申点あがるんでしょ？
ならやるよ

ただ部活で部長やって
ひとりぼっちになるのが
ちょっと怖いなーって話。


入学してすぐの時、
ひとりぼっちはやだって考えだった

でもそれを先輩が変えてくれたんだ

先輩よく1人でいるけど
孤独とかじゃなさそうだった
堂々としてた

そこから私も人とずっっと群れるの
　　　　やめた。
そのおかげか知らないけど
めっちゃ仲良い友達がクラスに
いるわけじゃないけど
自然と友達ができた。

話し相手がいない時は
先輩のことを思い浮かべたり
見たりするだけで元気が出た！

でも先輩はもうすぐ引退。
今はもう仮引退してる状態。
もう数ヶ月したら先輩は学校を
卒業する。

そしたら私はやっていけるのかな。










うん。やっていけるね！
先輩が亡くならない限り
ワシの精神状態は常に最強じゃぁ！

そうじゃないと先輩になんか
申し訳ない笑

例え1人の時間でも
ダラダラしてる時間でも
決して無駄じゃないと思ってる。
70年以上生きるおばあちゃんが
いうから間違いないさぁ

だから何をしてても自分のことは
嫌気がさしても嫌いにはならない！


今度1人でどっか行ってみようと
思う🔥







あとね…
普通に1キロ減った笑

規則正しい生活してたら
痩せたんだ！！！！
いつもギリギリの時間に起きるのに
今日とか昨日とか自然と7時前に
起きた笑

イアのダイエット
＋
雑談

こんにちはです。
嬉しいのか嬉しくないのか
わからない報告から。

体重が2キロ減りました。
51から49.2

これだけ見たら嬉しいです。
でもダイエット開始時の体重、
48から49とかでした、

あ、減ったわけではないは。

まぁこれから折れず頑張りたいと
思います。

でもここ1週間あたり、
筋トレ＋間食2日に1個まで＋
ストレッチ
を守れてるし、ちょっと腹筋割れたし
続けてれば成功できるのでは⁉︎
まぁ続けるのが難しいんだけどね。


ー雑談ー

すずめの戸締まり面白い。
来年のハロウィンは
新海誠の仮装やな。

ーイアのダイエットー
えぇっと…
1週間の目標は達成できず…
理由はなんとなくわかってる。
睡眠時間全然達成できてないやん
ガチで少なくともこれから
12時までには寝たい…

ちなみに本日8日目。
48.5でした。
朝と昼はなんか、牛乳入れて食べるやつで、夜はピザ2切れ、カレーのナン一切れです。
今日はあんまり食べなかったから減ったのかな？

今週やることは
①12時までに寝る
②水分をたくさん摂る
③間食なし
④毎日運動。

新しく④と③を追加しました。
間食なしは今までの1週間も
少しできてたと思います❕
毎日運動は5分でもいいから
ストレッチでもいいから、
なんかやる的な感じです。

2週間目の目標は48です。
1週間目達成できなかったので…
思ったより難しい…
何からすればいいんだか…
なんかいい案あったら教えてください🤭

ーイアのダイエットー
今日から短期間ダイエットを
がんばります‼︎
期間は少しずつ伸ばすから
短期間じゃなくなってくるかも…笑
大体は
①水をこまめに摂取
②8時間睡眠
③毎日運動
④絶対間食禁止
って感じでやりまぁす❕
また思い浮かんだら内容は増やします✌️

でも一気にやるとか無理じゃん
間食禁止とか無理じゃん
だから少しずつやるつもりです🤍

最初の1週間
①と②を頑張ろうと思います！

私の身長体重公開
154㎝　　48.8kg です

私の最初の1週間目標体重公開
48kg

私の最終体重目標公開
43から45kg

時間が経つにつれて
週の目標体重投稿します

状況報告も1週間ごとにします！
毎日の体重記録は
ひとことの方に書くので
時間があれば見てください❕

えぇっと…
がんばります

イアのダイエットでタグ作ったんで
監視しててください🙏

ーイアのダイエットー
昨日と今日の体重などの
発表です。

昨日
体重　　　50.3
体脂肪率　31.6
BMI 21.2

今日
体重　　　50.4
体脂肪率　31.3
BMI 21.2

いやさ？体重増えてるけど、
体脂肪率減ってるのはすごない？
体脂肪率を測り始めたのは最近だから
どんな感じで変わってくのかは知らんけど
すごないか？？？！

2日連続で
お尻の筋トレ
骨盤矯正のやつ
ストレッチ継続できてます。
間食をなくすように心がけます！

もうすぐ試合だから
ユニフォームすらっと履けるように
頑張るー
先輩いるしぃぃぁ！

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
ごめんなさい。
こいつ何日投稿してないんだよって
感じですよね。
今日やっと夏期講習終わったので
少しずつ投稿頻度増えまぁす

トーク溜まってる人、明日
一気に返します。まじでごめんなさい。

ーイアのダイエットー
聞いてよぉおぉ
多分1キロ減った！！
今までは平均49.9とかだったんだ。
だがしかし、
最近48.9とかが増えてきたぁ！
あーもう私偉すぎ。神なのか。
頑張って続けます！
ちなみに今日は

体重　48.8
BMI 20.5
体脂肪率　29.2

マッサージ
↑
なんか毎日やってたら体重減った。
これは痩せたんじゃなく筋肉が
落ちただけだったのかな…？
うん。私、痩せました。うん。
まだ頑張りたいと思いまぁす！
かなりモチベ上がった🤍

追記
夏休み終わったらまたテスト期間…
おいぃぃ
課題を提出しましょうと言うのなら
課題を出さない方が良いのでは。
ちゃんと私達のためだってことは
わかってますよ。ただ、これだけは
言わせてほしい。

ふざけんなよぉぉ！！

ーイアのダイエットー
こんちわ　イアです
昨日と今日の報告。

えーと…
昨日はご飯食べる時間が遅かったので
体重計に乗るの怖くて
測りませんでした✨

今日は…
体重→49.9 減ってる‼︎
BMI→21.1
体脂肪率→31.7 なんか増えてる…？

こんな感じ。
お尻の筋トレと
骨盤矯正なんちゃらと
腹筋なんちゃらみたいなのやってます

今月中に試合あるから
それまでに少しでも痩せたい…！
ユニフォームすらっと着て、
先輩が見ても大丈夫なようにしたい！

今テスト期間中でガチな運動
あんまりしてないからヤバいけど
頑張る💪


あんまりこんなこと言いたくないけど
最近ちょっとムカつく子いるから
見返したい🔥

ちなみに、
私の先輩について、
ハシュタグ　イアの先輩で
見てみてぇ

以上。

ーイアのダイエットー

最近投稿してないからって
ダイエットサボってるわけじゃないよ

8月後半から毎日筋トレしてる
先輩をモチベに頑張っております

今テスト期間でござるます
でも今回課題順調だから
普通に浮上するかもしれなくないか
もしれないかもです

ーイアのダイエットー
こんにちはぁイアです
女の子の日終了し、今日から無事
再会できそうです！！


私は足が太いんです…
正直上半身はそこまで太ってないとは自分で思うんですけど…
足が非常に太い。
なので今日からO脚改善を意識して
生活したいと思います！


ちなみに今日は49です。
え？体重が全く減らん。
ガチでなぜ？
たしかに女の子の日はかなり食べた
記憶があります。

①睡眠時間確保
②O脚意識
③ストレッチ
④筋トレ
⑤食事改善
を主にこの1週間過ごしたいと思います！

ーイアのダイエットー
はい！みなさんが思ってること当てます
「こいつ、サボってるな」
と思っているでしょう。
思っていなくても思ってたことに
してください。
20何日目かからずっとほったらかし
いや、ガチで私だらしなすぎでした。
謝ります。ごめんなさい。
今の私の状態をお伝えします。



最近インスタを始めて、
ダイエット方法を見つけました…！
骨盤矯正、自宅でできるやつあったら
やります。
身長は多分154
体重は50.4←増えてる…
BMIは21.3
体重計の機能を最近知り、
体脂肪も分りました。
31.8です←やば
まぁこんな感じです。
お菓子も食べました。
今回はモチベーションを戻す為に
投稿しました。


ダイエット成功したら…
・椅子に座った時に足太くなるのが
なくなる
・自分に自信持てる
・先輩の隣並びたい…（女子のね）
・試合の時のユニフォームを
軽々と着れる。

シンプルに一言のやつ見返してみたら
間食連続でしてない日あったので
これからも頑張ります。

後、多分続かないので一言消しました。
これからは投稿でお伝えします。

よし、これから頑張ります。
なるべくこれからは
2日に1回とか1日1回投稿できたらな
と思ってます。

明日は間食しないこと、
早寝すること、
お尻の筋トレと、ストレッチやること
を、心がけます。

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

ーイアのダイエットー
テスト終わったぜ✨

いつまでの報告してたか忘れたから
最重と最軽と今日の報告します！

最重　体重　50.0
　　　BMI 21.1
　　体脂肪　31.2 日曜

最軽　体重　49.6
　　　BMI 20.9
体脂肪 30.8 16日

今日　体重　49.9
BMI 21
体脂肪　30.7

筋トレ継続してます
ストレッチ、マッサージ頑張ります
後、夜食が多かったので
8時くらいまでに食べ終わらせたいと
思います！

テスト期間終わったので、
これからもよろしくお願いします！

ーイアのダイエットー
note15自体を2週間ほど
休んでいたので久しぶりの報告。
えっと…
濃厚接触者になりずっと自宅待機で
部活にも行けず家でダラダラ…
ヤバいです。

体重　　　50.5 まじかよ
BMI 21.3 おいおい
体脂肪率　　　32.5 はいおわたー

でも私、8時間ダイエットというのを
見つけて、いいね！と同時に
はぁ？無理やろ、と思ったのですが
逆に今の体型の方が、はぁ？無理やろ
なので、試してみようかなと
思いました　
推しがダイエットしてるファンが
作った画像みつけたので、
それをモチベにがんばります！
↑
トッティ（トド松）最近推してる
夏休みだし垢抜けたいよね
以上です