書くとココロが軽くなる ゴンドラに乗れる人数は
限られていて
乗り過ぎると
故障
毎日がぐるぐる
回るけど
大切にしたい
想いは一緒
一輪挿し
多くの花束よりも
いとおしく
その存在感すら
うらやましい
想いを込め選んだ花
花束は買えないけど
喜んで
もらえますか？
にち✨ び ✨ よう✨
月見バーガー
照り焼き味
求む(‐人‐)むにゃむにゃ(。-ω-)zzz.
今日も始まる
小さな家の
沢山の物語
可能性は空より無限
さて
なかなか55キロにならないので
54.8キロスタート‼️
基本の🌴き
朝(ﾉﾟДﾟ)ﾉ ∥WC∥の後体重計にのる
細かい数字
は気にしない‼️だって洋服着てるしね🎽あくまでもざっくり計ります🎵
脂肪と筋肉は同じ量でも見かけが全然違う‼️
私は今筋肉さん54キロでなく
脂肪さんの54キロなのでお尻もお腹も太もも
ぷよぷよの🐖体型になってもた🐷ブー
同じ筋肉さんの54キロなら身長159センチなので
体型もしまってとりまな範囲かな
だから、筋肉をつけると最初は体重が増えます
筋肉の方が重いから
でも、見た目はしまっていくでしょう🎵
筋肉を付けると代謝が上がります
同じ物を食べても
筋肉さん👦は代謝でカロリー消費します
脂肪さんは👧お手上げ状態
筋肉を付けるのは大切なんだ(σ･ω･)σよ
基本の🌴き
ちゃんとご飯を食べる
特にたんぱく質
身体をつくる為必要なビタミンは沢山有りますが
野菜食べなきゃ
とか(ヾﾉ･ω･`)ないない
私は何年間もマルチビタミン💊で生きてます🎵
野菜嫌いだから
ほぼほぼ野菜食べない偏食さんです🎵
でも、健康診断はオールAこれ本当(σ･ω･)σ
髪の毛も爪も全てたんぱく質で出来てます
それを、わっしょいと持ち上げてるのがビタミンさん達
OK( ´∀｀ )b❓️
だからお肉、卵、お豆腐、納豆
お魚さん
めんどくさなら、低脂肪の豆乳同じく低脂肪の牛乳
プロティン
でたんぱく質さんを意識して食べましょう💓
残念ながらジュースは飲まないでお水かお茶
(´∀｀)つ旦~~に変えましょ🎵
甘いミルクティー呑みたいよ( ・ε・)プー‼️ならラカント
やらカロゼロの甘味料が売ってるので
買いに行く(σ･ω･)σGo❗️
後は、ごはんは美味しく食べましょう💓
絶対、ああまた食べちゃったｵヽ(*´＾｀)ﾉｰﾏｲｶﾞｯ❗️
みたいなのは(ヾﾉ･ω･`)いらん
美味しくゆっくり味わいって食べましょ🎵
基本の🌴でしたこれだけは
覚えてね💓
誰も傷つかないから
独りて泣くのは
罪ではないから
おもいきり泣く
うわぁぁぁあヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿また昼ねし過ぎや
朝かと思ったぞ
夕方か、朝まで寝てたら良かった❗️
人間失格や
太宰治や～んヽ(*´＾｀)ﾉ良く寝た🎵
飲んだら痩せるの⁉️痩せサプリ💊
今本当に沢山これで痩せました💓うはうはな
広告有りますが
残念ながら痩せる💊は有りません( ;´･ω･`)
あくまでも飲まないより
飲んだ方が良いかなレベル(*´･ω･｀)b
補助として上手に使いましょう
ドラッグストアやら買う時はかなず
裏の成分見てね
炭水化物モーレツ食べたいなら
ガルシ二ア高配分を食べる30分位まぁぎり15分前に
飲みましょう🎵
あげあげ油欲しいのよ💓
という人は
食べた後キトサン高配分の💊を30分以内に
飲みましょう🎵
(´∀｀)つ旦~~お茶にも入ってますね。ダブルで安心サポート
ただ、動いてるだけでカロリー消費したい💓
そうそうわかる🎵
カルニチン高配分の💊を朝飲んで代謝アップで若干サポート💓
あくまでも、ダイエットの補助であって飲んで痩せないけど
飲まないよりまし位
基本の🌴です(*´･ω･｀)b
高額なダイエットサプリ買うより
必ずどんな成分がどれくらい有るかが大事❗️
あとは、飲むタイミング💊🥤
さぁ、ドラッグストアへ(σ･ω･)σGO🎵
安いの探せ‼️
行くならついでに、カラントやらカロゼロも買いな(σ･ω･)σね❗️
覚えてね🎵
お腹いっぱや
昼寝
(。-ω-)zzz.
おっとヽ(*´＾｀)ﾉ‼️‼️
大事な補足
キトサン💊は甲殻類から取ってるものなので
アレルギーの有る方注意‼️
カルニチン💊は代謝が上がる分眠り難い時も有る
カフェイン入ってたりしたら朝ね⤴️⤴️の時飲む💓
必ず成分見て買ってね(σ･ω･)σ❗️
今日は、基本の🌴でした
ダイエット始める前に覚えてね🎵
明日から簡単に身体絞って投稿だ(σ･ω･)σ
光の方に迷わすすすめ
いつもの
私
おでんが売っとる😍‼️
肉マンもやヽ(*´＾｀)ﾉ💓
買ってくれと呼んどる
だから買う🎵
そばは冷たいの買う
お昼ごはんだ(σ･ω･)σよ
わしゃ、なんかせいせいしたから(。-_-。)♪ふふん🎵
明日はえーと..........無難やな
必要No.8
お嬢
よろぴ(σ*´∀｀)だす🎵
私たちは、一人ひとりの持つ
言葉の力を信じています。
