#怒り

なにも理解してないのに理解し切った感じで言ってくるそんな人を見ると怒りが湧く

箱を開けたら全てが詰まってた

忘れたくない感情も

忘れていたかったあの日も

あなたの心のフィルターが真っ黒だから

全員｢陰キャ｣に見えるのかもね




一番陰ってんのお前だよ

強い傲慢な人に

怯えて生きているのは

本来私は許せない

弱い人に寄り添うことを知らないのか

自分を保つ為に他人を卑下して

偉そうに振る舞わないで欲しい

立場を利用して威張るのだけは

本当にやめて欲しい

怒りは起爆剤となって悔しさだって

私の頑張る気持ちに火をつけるの

不快感と怒り

それを態度に出すのは

誤った選択だと

理解している

そんなときに

感情を殺す感覚を

ハッキリと感じる
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感情の亡骸は

何処に置けばいいの

一気に膨れ上がった感情は

良くも悪くも割れやすい
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割れて舞い上がる中身が

涙なのか、復讐心なのか、笑いなのか



たったこれだけの違いで

人間関係も人生も変わってしまうのだから

感情の風船の膨らみ具合を

コントロールできるようになりたいの

君にずっと逢いたくて

君ともっと話したいの

あの日から早__年だね


君は何処にも居なくて

メモ代わりに書いた文

目の前の紙と睨めっこ


居なくなった理由は何

焦り怒り寂しさを抱え

私はずっと君を待つよ

早く流してしまった方が君が眠れるね

君の中を泳いでいたらきっと沈むから

君は優しさを咲かせすぎて

怒りの芽は閉じたままだね

涙も、罵倒も、慈しみも

君が僕のせいで

感情を剥き出しにしてるんだから

嫌でも好きでも

喜び尽くせばよかったよ

割りたくないから膨らませないように徹した

外野から空気を送って来たら膨らむ心だよな

なにかの衝動で、その時の気分で、やらかしちゃう時あるけど、それは人だから仕方ない。

ただ、そこでどう動くか。そのままにせず、ちゃんと反省して謝る事が大事。

ウチの会社ほんとーにブラック企業でさ


『あしたは暑いので熱中症に気をつけてください』
とか､ほんとーにくだらねーこと書いた
回覧板が回ってくるわけさ
これ書いてるヤツは本社で冷房の下で働いてんのよ
まぢでブーイングしか無ぇゎぁ💢💢


ウチの会社寮､冷房無いからさ
真夜中になるまで３０℃超
あたしの部屋は
いま現在３１.２℃ありますよ？
これでどーやって対策するんですか？？
って返してやった💢💢

本気でアンガーマネジメント


あの人の言葉に
この人の態度に

ムカッー、と
頭に血がのぼる

フツフツと
湧き上がる怒り
抑えきれずに
わっーと出てしまう

あーあ、また怒っちゃった
あーあ、口論になっちゃった

そういうとき
誰しもあるよね
怒りたくて
怒ってるんじゃない


自分を傷つけるような
態度への悲しみ
自分を否定されたような
言葉への虚しさ
自分を誤解されたような
困惑
これが怒りの本当の姿


だけどね、怒りはね
相手を刺すと同時に
自分も刺してしまう
ナイフのようなもの


相手も自分も深い傷を
負ってしまうんだ


受け入れてみて
本気でアンガーマネジメント
悲しみや虚しさで
いっぱいになった自分を
まずは認めてあげて


ちょっと待って
本気でアンガーマネジメント
怒る前に深呼吸、深呼吸、深呼吸
なんで怒っているのかな？
考えたら少し冷静になるよ



すごく難しい課題だよ
だけどちょっとずつでいい
相手も自分も
消えないような深い傷を
負わないために


あのとき怒らなければ
こんなことにならなかったって
いつまでも落ち込んで
しまわないように



本気のアンガーマネジメント
それが
自分自身を救う
近道だから。
　
　　　　まみ