#自分を褒める

三匹の猫が現れて

辛くしがちな人は

(自分に辛口な人は)

自分を褒めること

と言う夢をみてた

自分を褒めよ？？

お告げかな？？？


どうやって、褒めたらよいのか？

今の私……

とりあえず、達成可能な目標を立てて

箇条書きにして

できたら、チェックして

花丸💮をつけてあげよう


一度に色々は無理

つんのめっちゃう

少しずつ少しずつ

計画を立てて、頑張ってみます



フランソワ


2020年7月4日　7時30分

誰かに助けを求める事は

負けじゃ無くて前進なんだよ。

たくさんの勇気を振り絞って

『助けて...』って口に出来た

そんな自分を褒めてあげよう！

良く頑張ったね...

凄いじゃん！☆

Kenji 🦋✨

此処を抜ければ
明るい場所が
待っているから
大丈夫だよ
よく此処まで
頑張ってこれたね
自分を褒めてあげる事
大切だよ

人の評価に振り回されて

そんな脆いものに頼っていたら

私自身が壊れてしまいそう

まず暑い中頑張ってる私に

偉いと認めてあげることだね

今は辛いけれど

振り返った時に後悔しないように

現在を思いっきり楽しもう

泣いたって笑ったってそれが正直な気持ち

それって自分に素直に生きている証だもん

相手から離れていてしんどくても

まずは自分を離さないように

よく頑張っていると一声いや沢山励まそう

涙を流すのは

弱いからじゃない


必死で戦っているからだ

エライね、私
少しずつ、いらないものを
処分して床を綺麗にしてる
もっと綺麗にしたいところだけど
それはまた今度ね
一気にやろうとすると疲れるから
また今度
よく頑張りました💮
エライ、エライ＼(^-^ )

なんかね、心が穏やかなの…
自分の出来る範囲の事だけ頑張って
それで自分を褒めれてるみたいな？

まだ人並みとは全然言えないけど
それでも私は少しはマシになってるかな？
自己肯定感が少しは上がったのかな？

会いたいな…とは思うけど
前程頭から離れない事はない
気持ちが届かなくてもやれる事やったなら
甘い方に逃げるのも悪くないかなって…
逃げ道用意したから心に余裕出来たのかも？

減薬してるのにメンタル安定してるのが
普通に怖いけど嬉しくもある
量減らしただけで種類減った訳じゃないから
種類減らしの離脱症状が怖い
でも頑張って減らすんだ！

なんだかんだ




すぐどん底に沈み込む自分も

真面目でがんばり屋さんなのに
たいしたことない自分も

憎めなくって
捨てきれない。






結局ね。


どこかに
小さな小さな「よし、よし。」が必ずあるからね。

痩せるために運動を始めた。家でできることとかね！例えば。足パカとか筋トレとか？笑色々やってみたら明日足が軽くなっていてびっくり！1キロ痩せてまだ間に合う！って思って運動を諦めなかった！私えらい！って自分を褒めたりすることも！もっと頑張る。

今日も
よくがんばった

ゆっくりお風呂に入って
自分を癒やしてあげる

自分を大切にしてあげたい

ありのままの自分で最高だと
誉めてあげる

ホントよく頑張ったね　ワタシ

「すごい」の基準を下げると

自分にも「すごい」が言えるようになる

足掻け…！

大事なモン護るんだろ

だったら

今お前がやることは

血が滲むような《努力》だ

その努力が自分の物になった時

それは、

お前を助ける《自信》に変わる