#うつ病

嫌だったこと思い出して一人反省会するの？

自分が嫌だと感じたことなのに？

と言われました

たしかに自分が嫌だと感じたことで

一人反省会するのはおかしなことかもしれない

だけど自分の言葉が行動が嫌だと感じたことの

原因になっているのかもしれない

だから過去のことだけど今更考えても

どうすることもできないけど次がないように

一人反省会するの

と伝えました

先生には想像できないくらいのつらい過去が

あるんだね

それを少しずつ伝えてほしいなと言われました

今日は、人の優しさに触れた。

ヘルプマークを見てなのかは分からないけど。

セルフレジでお会計終わってあたふた財布をしまっていたら、

店員さんが来て、わざわざカートに荷物乗せてくれた。

しかも、失礼します。カートに乗せますね。

と声掛けも優しくしてくださってありがたかった。

別に混んでるわけでもなかったので、

もしかしてヘルプマーク見たからかな。と思いました。

いつもはそんな事ないので、びっくりはしましたが。

パン大好きだったのに、

最近はパンを食べても美味しいと感じない。

食べたいとも感じない。

なんでだろう。

好きな物が減っていく。

おはようございます。

昨日は、１時頃に眠れました。

朝も６時頃くらいまで寝てた。

今日は、出掛ける予定なかったのですが、

おつかい頼まれたので出掛けなくては。

何処のスーパーへ行くか悩んでます。

今日、買い物に行ったら、

めっちゃ咳してる人いた。

周りの人も見てたけど、私もつい見てしまった。

ただの風邪だよね。コロナじゃないよね。

と心配になりつつも会計済ましてそそくさと出てきました。

オバサンだったけど、袋詰め終わってるのに、

ずっと居座ってる感じで、店員も様子伺ってた。

とりあえず移ってないことを祈る。

二度寝しようかと、只今布団に入ってます。

でも、眠いのに寝れない感じ。

明るすぎるのかな？

色々考えちゃうから、寝れないのか。

たまには昼寝ならぬ朝寝したい。

家事して動いたのが駄目だったのかな。

今日は、少しやる気湧いたので、

キノコたっぷりお味噌汁を作りました。

ブナシメジ、エノキ、ナメコの３種。

そこに豆腐も入れて。

以外と美味しくて好評でした。

昨日は、眠れなくて

３時まで起きてた。

朝も旦那が動くから、

５時頃には目覚めちゃったし。

だから、今日は眠れるはずなのに

全く眠くないし、寝れない。

眠剤飲んだのになぁ。

壊れたと思ってた電卓復活したかも。

ソーラー充電式だから、もしかしてと思って

テーブルに出しっぱなしにしておいたら

まさかの電源入った。

お気に入りだったから嬉しい。

まだ新しいの買ってなかったから良かった。

もしかしての充電足らなかったパターン。

暫く出しっぱなしで様子見てみます。

何で私ばかり責められないといけないのか？

時々思ってしまう。

声に出しては言えないけど。

理不尽にも程があるよ。

２人で責めてきてさ。

ただの弱いモノいじめじゃんか。

私が言い返せたら何か違ったのかな。

もう秋だってのに、

今日の気温２８℃。

いつも通り長袖着たら暑かった。

日中は扇風機が必要。

いつまで使うんだろうか。

洗濯物はカラッと乾くから嬉しいけど。

毎日毎日、１日を振り返って苦しくなる。

精神的に、呼吸さえも。

１人、ベッドで静かに泣くんだ。

誰にも気付かれないように。

泣きたくなくても、涙が流れる。

呼吸が乱れ苦しくなる。

なんでこんなになっちゃったかな。

描いてた未来とは程遠いや。

この先、将来はどうなっちゃうんだろ。

辛いのもしんどいのももういらないや。

…幸せがほしい。

1週間ぶりの診察でした

嫌だったこと思い出して一人反省会すること
そうすると自分がいないほうがいいと思うこと

自傷したい気持ちはあるけど約束守るために
我慢できてること

以上2つをメモして伝えました

私は生きてていいんだよって思えるように
なっていくのがここでの治療の目標だね
と言われました

すごくネガティブなんだねと言われました
自己肯定感が低いとのこと

15分くらい話して朝のラモトリギンを
100mgに増量することになりました

結果、二度寝できず。

お昼ご飯食べて、薬飲んで。

只今、買い物に来ています。

ついでに、昨日買えなかった商品も。

今日は３軒はしごして買い物して、

ガソリン半分だから給油にも行きました。

最近くしゃみが酷いなと思っていたら、

めちゃくちゃブタバナ咲いてて秋花粉か。

と気付きました。

薬飲んでても、鼻水垂れてくる。

春も酷いけど、秋も酷い。