#ウォーキング

３時間１０分歩くと





それなりに




疲れるのだ❗️



笑

寝よっと

😀

この肌寒い中

ウォーキングしてる女性がいた


とても美人で

ウォーキングしなくても十分キレイなのに

…と、ちょっと思ったけど

美は一日にしてならず

日頃の努力が美しさを維持してるんだなーと

納得しました✨


肉体改造に

またウォーキングしようかな？（笑）


しかし…寒い寒い🥶

休憩っと。。。


もぅ すっかり 雪はない


ちょ～～っとだけ あるけど


青空 寒い 弱い風


木々は小さな 芽吹き


今日も 帰ったら 歩きに



行っきま～～す❗️




ミッキーマ～ウス❗️




😑




⚪⚪―⚪⚪⚪―⚪⚪
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⚪⚪🕳️⚪⚪⚪🕳️⚪⚪
⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪
🌺🌺⚪⚪🕳️⚪⚪🌺🌺
⚪⚪❩⚪⚪⚪⚪❨⚪⚪
⚪⚪⚪⚪―⚪⚪⚪⚪

✨ ✨
＼ ／
✨―笑―✨
／ ＼
✨ ✨

今日は２時間歩いた

まぁまぁ かな。。。

テキトー腹筋も終了。。。

ゆっくり ゆっくり やっていこーっと

今年中に あと１０キロ前後。。


🟠 ⛑️ 🟠
🟠 * * 🟠
⊂🟠 ︶ 🟠⊃
🟠 ⛑️ 🟠
∪∪
無理じゃねー⁉️
⛑️

💢😠 めっつ❗️❗️


✨
✨
笑
✨✨笑w笑✨✨
笑
✨
✨

新しい靴イイぞ よし❗️

もぅちょい携帯充電して

２０時３０分出発だ。。。

いや ３５分だ❗️




明日は 暖かいなぁ。。。

朝は ３℃くらいだけど😑


🟠 ⛑️ 🟠
🟠 ― ― 🟠
⊂🟠 ― 🟠⊃
🟠 ⛑️ 🟠
∪∪
オッサン
なんだ この投稿・・・
⛑️

たし🦀。。。



😑


✨

『 独り言 』



今日からウォーキング再開だ


ギックリ&悪天候のせいにして

Noウォークだった。。。

まだ腰は100%じゃないのが

気になるけど 歩く❗️

今日から５日間で ２キロ減だ❗️

首もダメだし しびれはあるし



もぅ



どぉにでも



な～～～ぁれ



だ❗️




🙂




⚪⚪～～～～～～～⚪⚪
⚪⚪～～～～～～～⚪⚪
⚪⚫⚫⚪⚪⚪⚫⚫⚪
⚫⚪⚪⚫⚪⚫⚪⚪⚫
⚪ ≧🌑⚪⚪⚪🌑≦ ⚪
⚪ ／⚪⚪⚪⚪⚪＼ ⚪
🏵️🏵️⚪⚪⚫⚪⚪🏵️🏵️
🏵️🏵️⚪／⚫＼⚪🏵️🏵️
⚪⚪⚫⚪⚪⚪⚫⚪⚪
⚪((❪⚪⚫⚫⚫⚪❫))⚪
⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪
無理は禁物じゃぞ オッサン
🍀🍀

わかってるって❗️ ジロル。。。
ところでジロルは何歳❓️
✨


⚪⚪～～～～～～～⚪⚪
⚪⚪～～～～～～～⚪⚪
⚪⚫⚫⚪⚪⚪⚫⚫⚪
⚫⚪⚪⚫⚪⚫⚪⚪⚫
⚪ ≧🌑⚪⚪⚪🌑≦ ⚪
⚪ ／⚪⚪⚪⚪⚪＼ ⚪
🏵️🏵️⚪⚪⚫⚪⚪🏵️🏵️
🏵️🏵️⚪／⚫＼⚪🏵️🏵️
⚪⚪⚫⚪⚪⚪⚫⚪⚪
⚪((❪⚪⚫⚫⚫⚪❫))⚪
⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪
８２２歳じゃょ。。笑
🍀🍀

ﾌｩ 今日は１時間半歩いた

よし❗️

こんなに早い時間に歩いた

夜も時間があるなぁ

夜また 歩こっと。。。


🟠 ⛑️ 🟠
🟠 * * 🟠
⊂🟠 ︶ 🟠⊃
🟠 ⛑️ 🟠
∪∪
歩け 歩け～❗️
⛑️

歩くょ～ めっつ❗️
マメ 良くなったからね
大きくリバウンドしてなるものか❗️
✨🙂✨

あなたの部屋の

オレンジ色の窓を見ながら

僕は通り過ぎた。

あなたが

そこで

ねるねるねるねを

練る姿を

想像しながら…

💧 💧 💧
💧 💧 💧
💧 💧 💧

汗 じゃなくて

雨が・・・

今日は ウォーキング中止。。

🟠 🟠 ⛑️ 🟠 🟠
🟠 * * 🟠
⊂🟠 ︶ 🟠⊃
🟠 🟠 ⛑️ 🟠 🟠
∪∪
雨の中 歩けばイイだろぉ。。
⛑️

やだょーーーだ。。。
アレ⁉️ めっつ 太った❓️
✨笑✨

新しいウォーキングシューズ

イイんだけど …

🤔ちゃんと 履いてみたんだけどなぁ

なんか デカイ❗️

歩くと ちょっと

パカパカ です。。。

豆苗 ほうれん草

極細切りニンジン キャベツの

サラダ 食べたし

今日も 歩くんだ～❗️🚶




😑




⚪⚪―⚪⚪⚪―⚪⚪
⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪
⚪⚪🕳️⚪⚪⚪🕳️⚪⚪
⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪
🌺🌺⚪⚪🕳️⚪⚪🌺🌺
⚪⚪❩⚪⚪⚪⚪❨⚪⚪
⚪⚪⚪⚪―⚪⚪⚪⚪
歩けょ。。。
🍀

シロルまで …… その顔。。。
✨笑✨

ちょっと 待機っと。。


今日は昨日の帰宅後よりも

少し体重増だなぁ💦

昨日の夕飯あとに

コ、 コ、 コンビニのぉ～

カ、 カレーをぉ～

そのぉ～ え～とぉ～

それからぁ ポテ ポテ あのぉ～

チを～ それからぁ

唐揚げと あのぉ～ それからぁ

パンも あのぉ～ そのぉ～ …

ってことで


今日も 歩く‼️いっぱい❗️

『 ただの独り言 』



こんな時間だけど
歩こっと。。

持続できるかなぁ 体力 じゃなくて

気力が‼️

メンタルドロドロオジサンだから。。。


🟠⛑️🟠
🟠 * * 🟠
⊂🟠 ︶ 🟠⊃
🟠 ⛑️ 🟠
∪∪
ブツブツ言ってないで
早く行けよ❗️
⛑️

ハ ハィ … めっつさん。。。
✨
笑
✨

⚪⚪︵⚪⚪⚪︵⚪⚪
⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪
⚪⚪🌑⚪⚪⚪🌑⚪⚪
⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪
🌺🌺⚪⚪🕳️⚪⚪🌺🌺
⚪⚪❩⚪⚪⚪⚪❨⚪⚪
⚪⚪⚪⚪︶⚪⚪⚪⚪
み～んな みんな
今日も 一日 おつかれさま。。。
🍀

シロル 残念だけど
誰にも 伝わらないんだょ。。。
可哀想な 偽善者シロルくん。。。
✨

⚪⚪―⚪⚪⚪―⚪💢
⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪
⚪⚪🕳️⚪⚪⚪🕳️⚪⚪
⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪
⚪🌺⚪⚪🕳️⚪⚪🌺⚪
🌺⚪❩⚪⚪⚪⚪❨⚪🌺
⚪⚪⚪⚪―⚪⚪⚪⚪
なんだと⁉️ オッサン。。。
早く歩きに行けょ。。。
🍀

アッ❗️ ゴメンゴメン シロル。。。
✨w✨

『 くだらない独り言 』



今日は １９時～２１時４０分まで❗️
歩いた‼️やったー‼️
オレのクセに頑張ってんじゃん❗️
ヨシッ❗️✨

明日の帰宅後の体重が
楽しみだ❗️

明日も 歩くど～ど～❗️


⚪⚪︵⚪⚪⚪︵⚪⚪
⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪
⚪⚪🌑⚪⚪⚪🌑⚪⚪
⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪
🌺🌺⚪⚪🕳️⚪⚪🌺🌺
⚪⚪❩⚪⚪⚪⚪❨⚪⚪
⚪⚪⚪⚪︶⚪⚪⚪⚪
イイぞぉ オッサン。。。
🍀

ありがと シロル。。。
✨


🟠 ⛑️ 🟠
🟠 * * 🟠
🟠 ︶ 🟠
🟠 ⛑️ 🟠
∪∪
いつまで続くかねぇ
見ものだな。。
⛑️

なにも言えませんわ❗️
✨笑✨

ヨッシャー❗️
今日は
１時間５０分歩いたー❗️

明日も明後日も歩けよ❗️オレ❗️
バカなんだから❗️オレ❗️

エヘヘ。。。


🟠⛑️🟠
🟠 * * 🟠
⊂🟠 ︶ 🟠⊃
🟠 ⛑️ 🟠
∪∪
ほ～んと バカだよな❗️笑
まぁ 歩けよ。。。
⛑️

ア～ 歩くよ 言われなくてもな❗️
✨


⚪⚪︵⚪⚪⚪︵⚪⚪
⚪≧🌑⚪⚪⚪🌑≦⚪
⚪／⚪⚪⚪⚪⚪＼⚪
🌺🌺⚪／🕳️＼⚪🌺🌺
⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪
⚪⚪((⚪︶⚪))⚪⚪
⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪⚪
めっつの言うと～～～りね。。
🍀🍀

… バロルおばあちゃん・・・。。
✨
✨笑✨
✨