#モチベーション

もう、冬ですね


今年は受験生です。


勉強も部活も頑張っています。


さらに頑張るためには継続しなければ


なりません。そのためには


モチベーションをあげることです。


よかったら、ポチッとハートを押して


くれるとさらに頑張れます。


贈り物で応援の言葉やアドバイス等を


送ってくれると嬉しいです。

他の投稿も見てくれたら有難いなー(殴

　　　🖤今日からダイエット始めます🖤



・今回のダイエット企画はYouTuberさんから
　ダイエット動画を集めてやっていきたいと
　思ってます！！


〈理由〉
なぜ、わざわざこれに書かせてもらおうと思ったのかと言うと自分はダイエットなど色々な面に対してほぼ三日坊主なんです🥵
なので、これに毎日の様子を書いて皆さんからの応援で頑張っていきたいと思ったからです！

それと、もう1つ！私が今回からやり始めるダイエットで私のダイエットの成長を言葉だけですが参考としてダイエットをしたい皆さんのモチベになればと言う気持ちではじめました！！

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _


現在の身長、体重


身長＝150㌢
体重＝45㌔

ダイエット内容
・足痩せ（内もも）
・前もも痩せ
・お腹（腹筋を割る）
基本はこんな感じです！

コロナの影響で

練習試合も大会もなくなり

大好きな先輩との花火も

友達との学ランプリも映画もなくなった

何を糧に勉強や部活を頑張ればいいのかな

いよいよ英検当日。

不安 緊張 怖い

自信ない。

実力テスト 英語全然できなかったし、

全然勉強できなかったもん。

朝練ずーっとなかったけど、

朝練がある日と同じ時間に起きて

2週間朝勉してた。

だけど、今週は 学校のテストとかの課題が特に大変で

あんまりできてない。

試験は午後から。

午前中で叩き込む。

3級 1次試験 合格できますように。

モチベーションの上げ方

＊ゴルディロックスの理論

　行うタスクが難し過ぎても

　簡単過ぎでも良くない。

　適度な難易度を設定すると

　やる気と集中力が一番高くなる。

　因みにゴルディロックスとは

　グリム童話『3匹のくま』に

　登場する女の子の名前

＊心理的安全状態

　不安と恐怖から開放された状態

　扁桃体の働きが活発になると

　すなわち、脳内な危機モードの時

　理性を司る前頭前皮質の働きが

　停止する仕組みになっている。

　それ故、仕事や勉強時に

　危機モードの解除を行わないと

　集中力を継続させることが

　非常に困難。

　対策として、目標を設定すること、

　"無知の知"　無知であることを

　自覚すること　が有効らしい。
　
＊モチベが低くても行動せよ

　行動によって始めて

　側坐核が刺激され

　欲するホルモンである　

　ドーパミンが脳内に放出される。

　一流起業家も、アスリートだって

　モチベーションがない時が

　必ずある。彼らと凡人の違いは　

　モチベの低さに翻弄されず

　行動する点にある。

✄­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--­­--✄

個人的に、心理的安全状態

の話が特に心に刺さった。

私が努力して成績を出すと
好きな人が褒めてくれて、好きな先生も私を褒めてくれて家族も私を称えてくれて尊敬している人も褒めてくれて、ライバルも私の事を認めてくれる。

それが嬉しいから頑張れます

皆さんはモチベを上げる為に何していますかー？


モチベ大切ですよね〜


うちは大好きなあぽちゃんのYouTube見たり

ルーティン系の動画を沢山見て

日々モチベ上げしてます٭*


皆さんのオススメあったら書いてってください!

～テスト結果報告～

教科　点数　(学年平均点数)

　　国語　88点(60点程)

　　数学　61点(54.2点)

　　理科　74点(50.4点)

　　社会　86点(54.9点)

　　英語　96点(60点程)

合計点数　405点

平均点数　81点

勝手ながら、

また頑張るために載せました🙇💦

1羽の鳥についていくか……

1000羽の鳥についていくか……

将来の糧になるのは、
どちらなのか……

積み上げてきたことが武器になる

どんなに忙しくても、

どんなにしんどくても、

〝あなたに会える〟

というこの気力だけで

毎日頑張ってるよ。

自分に負けられない

今が正念場

これから先の未来

今以上のハードさを味わうことなんてザラ
だとしたら…

今、私は逃げ出さない、諦めない

どんなに疲れたとしても

どんなに苦しい逃げ出したいと思ったとしても

その声に耳を傾けず

私は下を向かずに

あなたの背中を追いかけて

ただ、前を向いて走る

深呼吸して、大きく胸を開いて

心の凝りを解して

ほら、大丈夫

進めるよ

モチベ上がんねぇー、

わからないことがわかった時ほど、

生きてて楽しいって思えることはないよ。

辛いのは頑張っている証拠