#認知行動療法

スキーマ療法について

個人的に、勉強していこうと

考えています 同士 いますか…？

クリニック 等には通わず

本を読んで 改善を

図りたいと思っています

認知行動療法を受けられている方も

もし居られれば ぜひ お話を伺いたいです

この前買った
認知行動療法の本、
まだ全部読み終えてないけど
私のことを嫌ってると思い込んでいた
ベテランNさん…。

仕事の話ならいいよね…と、
本人に話しかけたり
ベテランSさんに
Nさんの話を聞いたりした結果、
Nさんは真面目に仕事を行う人で、
約3年一緒に働いているSさんとも
自分のことや子供のこと等プライベートな話を
するようになったのは
わりと最近になってから…
だということが分かった。

午前中Sさんとは時々話しながら
和気あいあいと仕事してるから、
午後にNさんと無言で何時間も作業してると
空気が重くて仕方なかったけど、

きちんと現実と向き合ったら
認知の歪みがだいぶ改善した✨