#ノート

忘れてしまったら

永遠に君が消えてしまう気がして

何度も思い出しては記憶に刻む

君の温もりがずっと涙に溺れてる

真っ白のノートに
書く日記
気づけば
日記のなかには
君のことばかり

今日の君を忘れないように

ノートに記しとくんだ。

ノートにきみとの思い出を

書き留めていくと

きっと1冊じゃ

足りないくらい

思い出がたくさん

あるのだろう。

スマホいじるのも飽きて、

とうとう、勉強する気出てきたよね。



ノートまとめたら、キリなくなって、

無意識でできるからストレス(ないけど)

発散で楽しくなってきたわ((

真っ白なノートを染める

沢山の愛の言葉全て君に

贈りたくて、贈れなくて

行き場の無い気持ちが

何文字にも何行にも

何冊にも溢れ出す

～今日の惚気～

理科の授業中

みんな手を挙げたから

後から君はゆっくりバレないように

手を挙げるのを

見かけた私と目が合って

「あ‪wばれた‪w」みたいな顔して

笑ってて私も釣られて笑った。

国語の授業が始まる前

私 前回の授業、ノートに何書いたの？

君 あー、えっと。これ

私 （ジロジロ）

君 あ、そっか前回いなかったんだ。

私 あ、うん‪w保健室に居て‪w
（保健室で泣いてた。色々あって）

君 大丈夫だった？

私 あ、うん！大丈夫だよ！‪w
（あー嘘ついた‪w）

授業終わり

私 あの前回のノート写すのに1日貸して下さい。

君 あ！いいよ！いいよ！

私 明日返すね！

君 うん！

みんなから見れば当たり前な君の姿

だけど私はそれでも

嬉しくて仕方がない。

明日は1週間ぶりの診察

ノート渡せるかな

声出せるかな

なんて思われるかな

なんて言われるのかな


いろんなこと考えて不安になる

水曜日に精神科行ったばっかりだから

まだ2日しかたってないのに

しんどくてたまらない


可能であれば過去のつらかったこと

ノートに書いてきてくださいって

先生が言ってたから

勇気だして書こうと思ったのに

ペン握って書き出そうとしたら

涙がとまらなくて書けなかった



病院行っても怖くなって緊張して

話せないから先生が考えてくれて

書いてきてくれたらって

言ってくれたのに

書けないままじゃ先生に迷惑になる

書かなきゃいけないのに手が進まない

君の言葉を

この大事なノートに

一文字一文字 書き記していく

精神科行ってきました

結果お薬増えました

毎食後のお薬にプラスして

睡眠導入剤と抗うつ薬

｢薬漬けにしたいわけじゃないからね｣

って言ってくれて安心しました


ノートに書いたことに対して

先生なりの答えをパソコンに打ち込んで

コピーして渡してくれました


｢先生怒らない？｣｢ほんとに怒らない？｣

｢絶対？｣って怒られない保険かけて

自傷行為してることを告白したら

どれだけの深さか確認したいから

傷見せてくれる？って言われたけど

断ってしまいました

自傷行為も体重落としてることも

打ち明けたけど怒られなくて

｢気持ちをどこにもぶつけられないから

自分自身を傷つけちゃうんだよね｣

って理解してくれて嬉しかったです


次回また1週間後

少しずつですが声で伝えられることが

増えてきたので次回もう少し頑張ります

真っ白なノートには
とても綺麗にそして苦しく

｢たすけて｣

その言葉だけが書かれていた

昨日の夜、してたこと

⿻11時半にやっと話し合いが終わる

⿻部屋にいってぼーっとする

⿻｢天国までの49日間｣って本を読む

⿻生きることってなんやろって考える

⿻大切な人のことを思って夜空を見上げる

⿻心が落ち着く曲、好きな歌聞く

⿻誰宛でもない手紙を書く

⿻思ってることを全部ノートに書いてみる

⿻朝日見たいから、5時まで起きとこうと
頑張る

⿻睡魔に勝てなくて4時すぎに寝る

｢もう生きるのやめたい｣｢死にたい｣って
気持ちで頭がいっぱいになる
↓
何が嫌なのか、苦手なのか
具体的に教えてください


いろいろ考えて嫌やったことたくさん
思い出して寝られん
↓
嫌だったこと(過去のこと)を
可能であれば具体的に書いてきてください



ただ書くだけなのに
こんなにも書くのが難しい宿題
今までにあったかな、、

水曜日までに書けるかな
書こうとしたら涙が止まらない


大きなものを抱えてると思うんだ
って先生は気づいてくれた

言葉にすると涙が溢れてきて
話すのがつらい過去のこと
思い出したくない
ずっと引き出しに閉まっていたい
でもそれだと前に進めないんだよね

自分と向かい合う
静かで大切な時間を
持つこと
瞑想の時間

慌ただしい毎日より
内なる自分に
とことん向き合うこと

座禅でも眠りながらでも
リラックスして深呼吸
ノートを取るなどしてみたり

ちょっとした時間でいい
大切な自分時間に
自分自身を愛でること