#ノート

真っ白のノートに
書く日記
気づけば
日記のなかには
君のことばかり

ノートに失恋ソング
流さないでほしい

真っ白なノートを染める

沢山の愛の言葉全て君に

贈りたくて、贈れなくて

行き場の無い気持ちが

何文字にも何行にも

何冊にも溢れ出す

世の中
デジタル化が益々増えている中

自分用のスケジュールノート
拘りのペンで
1本1本線 丁寧に線を引き
日付と曜日を記入

方眼紙は少しずつ
埋まり
ひとつひとつ作品となる

本音を書き綴っていったら

冊子では足りそうにないわ

旅の途中見つけた宝物　
コレは僕の賜物さ
ボロボロの革物のノート

止めようかな
近い内に

明日は1週間ぶりの診察

ノート渡せるかな

声出せるかな

なんて思われるかな

なんて言われるのかな


いろんなこと考えて不安になる

水曜日に精神科行ったばっかりだから

まだ2日しかたってないのに

しんどくてたまらない


可能であれば過去のつらかったこと

ノートに書いてきてくださいって

先生が言ってたから

勇気だして書こうと思ったのに

ペン握って書き出そうとしたら

涙がとまらなくて書けなかった



病院行っても怖くなって緊張して

話せないから先生が考えてくれて

書いてきてくれたらって

言ってくれたのに

書けないままじゃ先生に迷惑になる

書かなきゃいけないのに手が進まない

精神科行ってきました

結果お薬増えました

毎食後のお薬にプラスして

睡眠導入剤と抗うつ薬

｢薬漬けにしたいわけじゃないからね｣

って言ってくれて安心しました


ノートに書いたことに対して

先生なりの答えをパソコンに打ち込んで

コピーして渡してくれました


｢先生怒らない？｣｢ほんとに怒らない？｣

｢絶対？｣って怒られない保険かけて

自傷行為してることを告白したら

どれだけの深さか確認したいから

傷見せてくれる？って言われたけど

断ってしまいました

自傷行為も体重落としてることも

打ち明けたけど怒られなくて

｢気持ちをどこにもぶつけられないから

自分自身を傷つけちゃうんだよね｣

って理解してくれて嬉しかったです


次回また1週間後

少しずつですが声で伝えられることが

増えてきたので次回もう少し頑張ります

君の言葉を

この大事なノートに

一文字一文字 書き記していく

君色に染まり始めたYouTubeの検索履歴

並ぶ曲名を君が見たら

染め上げた恋色に気付いてしまうかな

｢もう生きるのやめたい｣｢死にたい｣って
気持ちで頭がいっぱいになる
↓
何が嫌なのか、苦手なのか
具体的に教えてください


いろいろ考えて嫌やったことたくさん
思い出して寝られん
↓
嫌だったこと(過去のこと)を
可能であれば具体的に書いてきてください



ただ書くだけなのに
こんなにも書くのが難しい宿題
今までにあったかな、、

水曜日までに書けるかな
書こうとしたら涙が止まらない


大きなものを抱えてると思うんだ
って先生は気づいてくれた

言葉にすると涙が溢れてきて
話すのがつらい過去のこと
思い出したくない
ずっと引き出しに閉まっていたい
でもそれだと前に進めないんだよね

真っ白なノートには
とても綺麗にそして苦しく

｢たすけて｣

その言葉だけが書かれていた

自分と向かい合う
静かで大切な時間を
持つこと
瞑想の時間

慌ただしい毎日より
内なる自分に
とことん向き合うこと

座禅でも眠りながらでも
リラックスして深呼吸
ノートを取るなどしてみたり

ちょっとした時間でいい
大切な自分時間に
自分自身を愛でること