#リラクゼーション

シャワー、岩盤浴
岩盤浴かなりリラックス出来た。
よく寝れそう笑

今日からおやつの時間始まります。
食べてる時間無かったから夕食に一緒に届けてもらいます。
イチゴのケーキみたいな。

赤ちゃんのお世話、シャワー帰ってからすぐ。
ほぼ寝てる笑
全然起きない！
母乳意外と出てる感じ。
完母行けるかなー
行けるならいきたいけど…
上の子は混合なのよ。
だから今回もって腹くくっていた。
どんくらい出てるのか知りたいね！
助産師さんとか結構出るね！って
凄い凄いって褒めていた。
ミルク代浮かしたい笑

赤ちゃんお部屋連れて来れました！
夜まで過ごします。
まぁ寝てるから一緒にいるだけですが笑
夕食後にまた新生児室連れていき授乳とかお世話するよ。
一応ミルク今、30飲ませてる。

わたしを　生き返らせる　ひと時


うだるような　狂った　暑さから

ほんの少しでも　　解き放たれて


　　　　　　　　　　　　こころ　　休めましょう

　　　　　　　　　　　　からだ　　休めましょう



　　　　　　　　　本気の　夏を　闘い抜くために

私の【リラックス方法】をいくつかご紹介します

⧉ セルフジェルネイル
この時間は自分を美しくしてくれる魔法の時間🪄⌒♡｡．
⧉ 眠れない時のヘッドマッサージ
ゆーっくり頭皮を押し揉むようにすると気持ち良く眠れる
⧉ ひたすら音楽を聴きながら歌う
音楽は人にとって言葉を交わすよりも重要だとか
⧉ 自分のお気に入りの香りを嗅ぐ
ハンドクリームやルームフレグランス、ネイルオイル
⧉ 信頼できる人に話を聞いてもらう
自分の中に見えないストレスってあるので溜め込まない
⧉ 食べたい物を食べる飲みたい物を飲む
これはたまにじゃないと太りますw少量ずつなら◎
⧉ 体内をキレイにする
腸に良いものを食べたり、はちみつリンゴ酢や発酵食品
⧉ 執筆活動
もちろんNOTEや歌詞、アウトプットなど自分の中にある物を整理整頓
こんなふうに工夫して自分と上手に付き合っていこう
MiCo.