#名医推奨

ながら力を鍛えることが
つまずき予防になるらしい

思いだしステッピング

都道府県名や果物　野菜　動物名などお題を決めて何でもいいから　10秒間　椅子に座り足踏みしながら声に出すだけ　それを1日2回　行うだけ

歳をとると　つまずきが骨折につながるから
もっと早く知ってたら　母にも実践できた‥残念

お散歩しながら　質問してみて
歩きながら答えられれば良いらしいが
立ち止まらないと　考えられない場合は
転倒リスクが高いようだ

将来　子供達に迷惑かけないように
トイレに行った時に　やってみよう