#心の病気

目には見えにくい疾患



だからこそ



辛いのです。



目には見えない障害



だからこそ



生きる事が



苦しいのです。




人を頼ることが難しかったり



頑張りすぎてしまったり



逆に頑張ることが苦手だったり



心の自傷行為を繰り返していたり



どうにもならない今が



ただ、ただ苦しいですね。




俺は｢あなた｣を想って



この言葉を綴っています。




それはいつも俺を気にかけてくれる



｢あなた｣であり



名前も、声も、姿かたちも知らない



｢あなた｣でもあります。




｢あなた｣を思う人間が




ひとりいても




人生の邪魔には




なりませんよね。





どうぞ俺を糧にして下さい。




そして｢あなた｣が飛びっきり



素敵な笑顔になれたら



幸せだなって思うんです。

あのさ
俺気付いたんだよね


君の事ほんとに好きだなって
気付いたんだよね


これ以上
好きになっちゃいけないなあって
LINE我慢して
会わないようにしてたけど


やっぱりだめだったんだよね



だから、もう逃げない事にした


今、こじれてる彼女と
終わらせる事も

自分の感情からも

自分の病気からも。


とりあえず
一日一度は外へ出ることにしよう。
一日スマホ漬け生活はやめよう。


心、病んでるのどうにかしたい


現実逃避なんかじゃなく
ちゃんと君の事好きになるよ


立ち直ろうここから！

わたしは
ただの
「できそこないのガラクタ」



NAO

心療内科結果のお知らせ

ついさっき新しい心療内科に

受診してきました

なんと結果はうつ病傾向の

心の病気と言われました（._."Ⅱ

精神的なチェックリストをやったら

抑うつ状態と言われました…

……まじか…

昨日も一昨日も

変わろうとしてたけど

今日も僕は変われないまま

今日がまた終わってく

「理解」してなんて思わない
だから、「否定」しないで…

NAO

私、パニック障害と、社会不安障害を持ってます。
いつも朝になると胸と、息苦しくなって歩けないくらい苦しくなってしまいます。
とても辛いです。

（全般性不安障害）

全般性不安障害は、毎日の漠然とした不安や心配な事が溜まり、ストレスとなる病気です。

全般性不安障害という病気は認知度がまだ低く、あまり理解されていません

体調がいい日、心の状態がいい日は普段と変わりなくとも

心の状態が悪いと沈みこんでしまいます。

でも、それを理解し、隣にいてくれる彼がいます。

でも、まだしっかりとこの病気になった本当の原因を話せていません

話すタイミングがありません

1番に理解して欲しい人に相談するのは私にとってとても辛く、乗り越えられない大きな壁でしかありません

でも、彼はそれを分かっているから

いつでも相談してと言ってくれます。

それがどんなに嬉しかった言葉か救われた言葉か

私も自分の病気と闘い
少しずつ、不安な事を乗り越えてみれればと思っています

君に付けられた傷跡
カットバンしても、湿布はっても
治らない
癒えない傷跡

生きることに

意味がなくても

実感できる術は

沢山あるんだよ

オーバードーズについて

オーバードーズ…通称ODとは、
その名の通り、薬を過剰摂取する自傷行為です。

私がODを始めたのは、高１の夏でした
アムカやレグカ、腕を殴るなどの自傷行為では飽き足らず
もっと現実逃避できるようなものを探していました
そんな時見つけたのが、市販薬のODでした

薬の種類によって幻覚や多幸感、気分をシャキッとさせるアッパータイプや意識が朦朧となりまったりさせるダウナータイプなど、様々な効果があります
私は多幸感のあるダウナータイプのODにどハマりしました。
「帰ったらキメれるから頑張ろう」
「キメたら全部分かんなくなれるから」
と、薬に頼りっぱなしの日々でした
80錠近く入っていた瓶はあっという間に空になり
薬局を変えたり薬の種類を変えたりして買い足していました
完全に中毒だと今でも思います

1番酷かった時は、学校でも飲んでいました
当然フラフラになり、同じくODをしていた友人にも心配されましたが
「だいじょぉぶだいじょぉぶよぉ、へーきへーき」と言ってヘラヘラ笑っていたそうです
明らかに怪しいですが、貧血と偽って早退した日もありました

今は当時に比べては飲む頻度も減りましたが
やはり依存性が強く、辞められていません
離脱症状もそれなりにあるので、飲む日を考えるようにはなりました

ODは生半可な気持ちで手を出してはいけません。
当然ですが、薬物乱用です。
お前が言うなと思うかもしれませんが
経験者だからこそ、軽い気持ちでやるなと伝えたいです

拙い文章ではありましたが
最後まで読んでくださった方
ありがとうございました

あなたに一目惚れしたその日から

私の恋というものが始まった

それは心の病気のひとつでもある

その病気にかかれば

もうそこから抜け出せなくなった



今でもあなたが好き

この気持ちはどこに捨てたらいいのでしょうか

【皮膚むしり症】

「自身の皮膚をむしったり引っ掻いたりする行動を繰り返すこと。やめたいのにやめられず、衝動を制御出来ない。」(Google先生)

私の場合この症状は心因性頻尿と同じくらいの年からありました
初めは爪を噛んで、噛みちぎっていました
剥がれた爪を食べることもありました

中学に入り、ネイルを頻繁にするようになってからは
爪を噛むことはほとんど無くなりました
そのかわり、ペンだこやささくれ、甘皮などをむしる癖がつきました
何度も何度もむしるため、皮膚は厚くなり
その厚みで出来た凹凸が気になってまたむしる
というのを繰り返しています
指が血濡れになるほど血が出ることも珍しくないです
いじりすぎるのが原因で私の指は常に汚く
ネイルをしても映えません
ボロボロの指を見ると、「こんなこと辞めたい」と思うのですが
どうにも辞められません
むしらないとイライラしてしょうがないのです

白魚のような綺麗な手に何度憧れたか分かりません
私だって女の子らしい手になりたい
可愛いネイルをして「綺麗だね」って言われたい
どんなに熱望しても、辞められないのです

ハンドクリームも手袋も試しましたが
イライラして脱いでしまったり洗い流してしまったりと
意味がありませんでした
この症状だけは一向に改善されません
今も昔も同じように苦しんでいます

拙い文章ではありましたが
最後まで読んでくださった方
ありがとうございました

先生はこう言った

「火事や地震のときは頭をちゃんと守ってください」

先生
日常生活で守るものは教えてくれないんですか？
頭を守るのも大事

でも先生
【心】は守らなくていいんですか？
心を守るのは頭を守るのと同じくらい大切ですよね？
辛かったら
苦しかったら
心が痛かったら
頭が痛いのと同じように
休んでもいいですよね？

先生
私最近おかしいんです
皆私を見て変な事を言ってるんです
私を見ながら笑うんです
先生　私ってキモいですか？　死んだほうがいいですか？
先生　教えてください

先生
なぜ不登校の生徒は避けられるんですか？
心が痛いから休んだだけじゃないですか
先生　答えてください

先生　私笑えてますか？

先生　何で助けてくれないんですか？

先生　さようなら

｢認めること｣ ｢受け入れること｣

頑張りすぎるあなたへ

自分を｢認める｣｢受け入れる｣
他人を｢認める｣｢受け入れる｣
弱さを｢認める｣｢受け入れる｣
現実を｢認める｣｢受け入れる｣
できないことを｢認める｣｢受け入れる｣

こんな｢認める｣や｢受け入れる｣が苦手な人は
｢諦める｣という方法もあるのを覚えておいてほしい

諦めて、割り切ってしまうこと
これは決して後ろ向きな考えではない

前を向くための
｢認める｣ための
｢受け入れる｣ための
大事なひとつの手段だということ

できないことを諦める
無理に頑張らない
自分で自分を追い詰めない
できないことばかり探して
全部完璧にしようとして
自分で自分を落ち込ませない

諦めることに後ろめたさを感じる必要はない
誰かに何か言われたって
あなたが大切にすべきはあなた自身
｢今の私にはできないわ｣
それでいいじゃない

そんなに失敗を恐れなくていい
そんなに嫌われることに怯えなくていい
未来に怯えなくていい
もう 怖がらなくていい
今やるべきことは
幸せな｢今｣を過ごすこと

1度諦めてみたら
きっと気づくはず
楽になるのはこんなにも簡単なことだったのだと
自分は自分で追い込んでいたのだと

諦めることも
きっと
生きるための大事なスキル
上手く使いこなせれば
心を壊さずに済むのだから