#深呼吸

その痛みに

その苦しみに

慣れてしまわないで

🫁(深呼吸)

🤮(吐き気)→🫁(深呼吸)
😡(怒り狂)→🫁(深呼吸)
🤯(難題𓀇)→🫁(深呼吸)
😫(疲れた)→🫁(深呼吸)

久し振りに気持ちがブルー

そんな日もある


自分に言い聞かせてみる


深呼吸

空気を読みすぎるなよ
空気は読むんじゃなくて
吸って吐くものなんだ
だから
深呼吸
深呼吸
ほら
もう
大丈夫だろ

助けてー！誰かー！
〇〇〇やっちゃいそうだよー！
今日の宿題終わんない…
正直に言おう！
嘘はついちゃいけない！
気持ちを抑えよう！
深呼吸しよう！落ち着かなきゃ死ぬ！
落ち着かなきゃ、衝動が来る！
興奮状態になっちゃダメだ！
何をしでかすかわかんない！
尖った物ーーー！

特に意味もなく

大きく息を吸ってみました


酸素を取り込んだ体は

｢死にたかったのに｣

二酸化炭素を取り込んだ体は

｢生きててよかった｣

辛い時は、静かにして

ゆっくり、深呼吸して

それから目を閉じて。


そしたら

何も見えないから、

周りなんて、
全く気にしなくて良くなるから。

音も無くし
喧騒に別れを告げ

自分の鼓動に
耳を澄ます


心を整えて
本当の自分に
会いに行く

人の　　こころを
踏みにじって　　平気な　顔　してる

人の　　好意を
自分勝手な　理由で　　蹴散らす

そんな奴　　赦せない　　　赦されるはずは　無い

・・・・・頭にくる　けれど
深呼吸した　　次の　瞬間　　　ふと　気付いた

『そんな奴』は　『損な　奴』なんだろう

結局は　　周囲から　嫌われ
相手に　されなくなり　　　やがては　四面楚歌

常識外れな　　自己中心でしか　ない
そういう　人は　　　その　性格ゆえに

人生　　だいぶ　　損を　しているのだろう

入院して 1日目

やっぱり何回入院
しても病院は慣れないなぁ
正直言うと病院のご飯は
美味しくない…w味がね
でも不味くはない

環境が少し変わっちゃった
から起きた時心臓に近い所
が痛くて苦しかったけど
深呼吸したら治った…

僕、大体倒れて入院する
とこれが何回か続くん
だよね…辛いなぁ

また夜に投稿したいと
思う、できるか分かんないけど

辛い時は1回心を"無"にして
空に向かって深呼吸
いつも行かないような場所に一人で行って
自分のやりたかったことを思いっきりする
それでその日はいつもより早く寝る


そしたらどんなに辛い中にいたとしても
次の日からまた頑張れるから

苦しくなったら、
ゆーっくり深呼吸。



大きく吸って
ゆっくりゆっくり吐く。



焦らない。焦らない。
ぼちぼち行こうね。

深呼吸をして
心に余裕を取り戻せ

大丈夫
大丈夫

大丈夫だから

あの向こうの景色を
ゆーっくり深呼吸しながら
見ていると

自ずと
もっと私なりの良さが出る
もっと私自身を大切に出来る
もっと自信が持てる
もっと私らしくいられる

そう素直に思えたんだ

焦らなくていい
ぼちぼち私の人生だから
私なりにゆっくりゆっくり
進むことに決めたよ

まず俯かずに前を向いてね

地震怖い((( ；ﾟДﾟ)))💦
大変だあ😵💨
こういうときは、
ゆっくり深呼吸だよ😃