#🌼愛花🌼メイト🎀🌺カナミ🌺ダイエット🧘‍♀️

新たな新年度４月になり新しいスタート
も始まったので昨日🌺カナミ🌺ちゃん
と電話で話ししていたら
今日から体重測って歩いたりストレッチなど
スタートして頑張ろかなと言っていたの
で私もめっきりストレッチしていないし
普通に前よりは間食増えてしまってるかな
と思っているので😱💦
親や旦那にもストレッチしていかない
と太るし身体に良くないよと
口揃えて言われてしまうので
もちろん試験向けて食アドの勉強も
大事ですが勉強しない日や空いた時間
に少しでもストレッチ心掛けして
やって行かないと駄目かなと
思い始めました。
まずは間食気をつけながら
毎日無理にしてもストレッチしたり
思い切って大丈夫な時に体重も測る
ようにしたり去年かな？
100均でダイエット記入出来るノート
買ったけどなかなかスタートしてない
からダイエット記入ノートも書いてない
ので記入して行くのも大切かもね☝️
🌺カナミ🌺ちゃんとも語り合いながら
ダイエット頑張って行かないとなぁー
でも今朝生理今回珍しく早めに
来てしまったから😱💦
落ち着いたらスタートしょうと
思ってます✊

最近アプリでカロリー計算するように
なってから1日のカロリー計算が
分かるようになってから
意識するようになった
おかげなのか？
思い切って今朝体重乗ったら
痩せていたので嬉しかったです。
今回体脂肪も計りました。
栄養指導の1番減ってる時よりは
上がりつつあるからピークの悪い
時と同じようにならないように
カロリー計算は必ずやりつつ
最近体調悪い日続いてるから
駄目だけどまたストレッチ出来る
ように無理なくやって行きたいな
と思っています。
親が使っていた体重計が古くて
使いづらいので新しいのを頼んで
今朝届いたけど設定が
上手くいかないから
問い合わせ休みだから
旦那帰って来て大丈夫ならやって
貰おうかなと思ってます。
私達の体重計も
何故か上手く登録出来ない
から旦那に見て貰おう
と思ってます。

最近、全然体重乗ってなかったし
母や🌺カナミ🌺ちゃんも
体重計った話しを聞いて
新たにお勧めの記入出来るのを
ダウンロード2つして
私も最近体重乗ってや体脂肪など
ちゃんと確認して記入しました。
体重はそんなに変わらないけど
体脂肪がやはりストレッチも
出来てなかったから食事や間食
気をつけながらストレッチなど
もやって行かないと駄目だなと
最近は食事や間食など気をつけて
体調悪かったりしてストレッチが
出来てないから落ち着いたら
無理のないストレッチなど
やって行けれるようにしたいなと
思ってます👍
DAISOで買ったダイエットの
ノートもあるから記入して
iPadもあるから活用しないと
勿体ないから写真を撮り
iPadにも移行して終わったら
ダイエットノートはある程度
したら処分出来るようにしたいな
と思ってます😉💕

思い切って久々に体重乗って
見ました。。。
やはり、現実見てガックリは
しましたが少しはダイエットの
神が下りて来たから。。。
まずは前やっていたカロママアプリ
開いたら終了らしくて
カロママプラスへダウンロード
して下さいとなっていたから
1からダウンロードして内容入力
して登録しました。
明日から記入して行こうかなと
思います。
一応AIが色々アドバイスしてくれる
から無料でもいろんなアドバイスや
記入など出来るから便利だなと
思っています。
自分に合った無理なく継続出来る
健康的なダイエットを頑張って
行きたいなと思ってます。
皆さんからの成功したアドバイス
などあれば気楽に教えて下さいね！！