#リスカの辞め方

私がよくやってるリスカの代用と切る場所について。



・手首に輪ゴム嵌めてパッチンする。

これ単体だとリスカに近過ぎてエスカレートするから単体でやらん方がいい。



・氷作っといておもいっきり握る。

冷たいのと痛いのってわりと似てるからそれなりに効く。



・激辛ミンティア一気に食べる。

お手軽にOD気分。



この3つをどれか1つだけやるんじゃなくて、1つやって効かなくなってきたら別のって感じでローテーションする。私は1週間くらい。

ミンティアはだんだん効かなくなるから最初は3粒以下にしといて10粒超えたらやめる。



血を見ると安心するって人は腕を赤いペンで塗り潰すのも効果的だって聞いた。



あと、ガラスが割れる音とか爆発音とかをYoutubeで爆音で流すとストレス発散になる。





どうしても切っちゃうなら、二の腕の内側を浅く切るのがおすすめ。かなりバレにくくて痕も残りにくい。浅く、浅くだかんな!!?


脚はおすすめしない。浅く切っても1年は残る。


縦切りしてる人は今すぐ辞めて欲しい。危ない。


ODもかなり危ない。表面の傷ならどのくらい深いのか、どのくらい治ったのか分かるけどODは身体が内側から傷むから。コントロールが効かなくなると危険。









どうしても辛くて

自分に当たっちゃう気持ち


目に見えない苦しさを

目に見える傷に代えたい気持ち


私も、分かるよ。

でもエスカレートすると危ないから

紹介した方法のうち

どれか1つでも試してみて欲しい。