#睡眠不足

自己紹介40
もう40回も書いたんだ、、、少し感動しますね。
今回は睡眠について。
みなさん何時間寝てます？
僕は夜の10時半から朝の6時までは寝るようにしています。
即ち7時間半。
多分みなさんより長いんじゃないかな？高校生の中では長い自信あります。
みなさん、睡眠は取ったほうがいいですよホントに。
僕がロングスリーパーってのはあると思うんですが、
僕、これでも学校で寝ないとやっていけません。
休み時間は寝るか食べるかで終わります。
それなのに授業でも寝てます。
ホントはもっと寝たい。
僕、先日体調崩して早退したんですけども、コロナでもインフルエンザでもなかったんですよ。
おそらく寝不足が祟ったのではないかと。
寝るってホントに大事です。寝ることで色んなものがリセットされて、次の日も頑張ることができるんです。
まじで夜は寝てください、、、ゲームのイベランしたいとか、アニメをリアタイしたいとかはめっちゃ分かりますが、ホントに寝てください、、、
身体が1番大事ですから、、、
体調崩して寝込んだ結果テスト勉強が満足にできず、明日からのテストで詰みかけてる（こんなこと書いてる間に勉強しろって話ですが、、、）僕からの切実なメッセージです。
これはちょっと過激論かな、、、批判されそうだな、、、そんなことでも話すのが僕だから、まぁいいのか。
ではまた次回。

久しぶりにめっちゃ深く寝れた！

夢もみず、1度も起きず、めっちゃスッキリ！

やっぱり安心感とかあれば違うんかな〜…

久しぶりに満足できる睡眠だった〜…！

長時間睡眠×食×勉強しない=休めて元気

なんて等式を勝手にたてないで頂戴。

今日夜中に目が覚めたのに、時計が壊れてて、何時かわかんなかった(´；ω；｀)
眠いよー！助けてくれー！
睡眠薬飲んでも、あんまスッキリしない気がする！薬漬けは嫌だ( ；□； )
疲れたから寝るか…
理科のワーク終わんないからやんなきゃ！絶対に終わらせたい！
覚悟が必要なんだ！Byジョルノ
ちょっとでも、終わってる人が多かったら、2年生の評価も少しは上がると思うし、春休みの宿題が楽になる！
頑張るよ！11時には寝なきゃだね！
おやすみ！
寝る前に、チョキチョキしたいな！
その方が眠れるし、浅ければ、まだ、大丈夫！バレないことが最優先！

うちの彼氏さん爆睡中…

なんも知らないから
寝てたの起こしちゃった。

もっと睡眠とって欲しい

おはようございます☀
今日の1時まで起きてたんだけど、
夜全然眠くなかったの！
でも、朝起きたら、
めちゃくちゃ眠いの！
まだ寝てても大丈夫なんだけど、
瑠樺の部屋カーテンかけてても、眩しすぎて全然眠れないの💦
今暗い所があれば、寝れるかも！
でももう、めっちゃ朝w
眠いけど、もう寝れないよ！

また変な時間に起きた…。
最近睡眠不足。。肌にも悪いし…。
誰か…構って…。好きを押してくれたらトーク交換するかも、？
君の事待ってるよ、？笑












後、さつきさん、？好き連あーとっ、！僕、びっくりしちゃった、笑
すいとーよ、？

今日も！いつもの睡眠不足

頭が痛くなっちゃうよ

いつもの学校のいつもの教室

あの子は今日も元気だね！

今日睡眠診断したら、
質低下・短眠型だった！
グラフもあって、めっちゃ分かりやすかったんだけど、睡眠のリズムみたいなのは、めっちゃ良かったんだけど、睡眠の質と、量がめっちゃめっちゃ悪かったw
数字は、0ー15まであって、
リズムは、13めっちゃいい！
質は0草ꪝ𐤔
量は2草ꪝ𐤔
0ー4は危険らしい⚠
生きてるから、まだ大丈夫！
明日先生から元気を貰おう！

今日ね！3時間授業中寝ちゃった！
(ﾉ≧ڡ≦)☆眠すぎた！
睡眠不足なのか知らないけど、
6時前に目が覚めるんだ！
死人が行きたえったかのように！
自分が知ってる中で睡眠障害を
考えてみたんだ！

不眠症
「全く寝付けないこと」
11時には寝てるよ！

過眠症
「異常なほど睡眠を取りすぎてしまう」
そこまで異常ではない気がする！
全部否定してると、難しいね！
ガチで悩んでます…🤔💭

泣きたくても
泣けないときはあるし


泣きたいわけじゃないのに
涙が出てくるときだってある

最近なんか変。

前は寝つき悪くて。

それからこの前までは布団かぶった直後からの記憶がないぐらい眠りにつくの早くて。（寝るのは遅かったけど）

なのに、最近は。

眠くなりにくかったりして

寝つくのが遅くて

でも朝はちゃんと起こされて

睡眠時間が短くて

1日眠くて

勉強しないとだからちょっと仮眠とって

夜起きていたいけど病むし…

この繰り返し。

不健康もあるけど、この状態で1日過ごすのがきつい。

寝れないや

今日体育で長距離走の測定したんだけど、
本気の死にそうなやつだった。

ちなみに私クラスで1番遅かったです(((

めまいと吐き気がすごくて、
立ってられないくらいだった（* -*)

次の時間 面白い先生の授業だから
何がなんでも出たくて頑張ろうとしたけど
無理だった…

まず、
運動不足&睡眠不足&朝食抜き
の自分自身を恨んだ（？）
そして
ビリという結果&授業を休む&保健室のお世話になる
のがすごく悔しくて ぽろぽろと涙が出た(((え

もうこんなのやだから
運動適度にして、生活習慣直しよう…

あそこで吐いてたらほんとにやばいからね…
冗談抜きで。

健康が1番だー泣

屋根裏の水溜まりは流れ場所を知らない