#繊細さん

友達が話しかけてきてくれるのはありがたい。

だけど一人の時間も欲しいんだ＿

貴方が思うほど

私は綺麗じゃないけれど

心はとても

繊細です

ふと思ったんだけど
HSPの方で嗅覚と聴覚過敏の掛け持ちの方いますか？
この組み合わせ多そう🙄💭

私の場合⤵︎ ︎

嗅覚過敏
バラの香りなどの石鹸以外の香りやお化粧品の匂いが駄目。
生ゴミや甘い匂いも無理。
ちょっと嗅いだだけでクラクラする。
自分や好きな人以外の体臭も敏感に感じ取ってしまうので極力マスク装着。
でも意外とニンニクとかバジルとかは好き。
過剰に反応する匂いとそう出ない匂いがあるっぽい。

聴覚過敏
テーマパークはノリで突っ切るしかない。
耳栓常備。
ライブは怖くていけない(´・ω・｀)
人の声に敏感でカラオケや叫ぶような声が苦手。
教室とか地獄すぎた。
食器の重ねる音で耳塞ぐ。
アラーム音とか耳が飛んでく(？)

1人の声が聞き取れない。
一斉にしゃべられると分からない。
周りに雑音が多いと聞こえない。
聞こえなくなるから｢耳が悪いの。大きい声で喋ってくれない？｣と言うと
｢お前いつもうるさいうるさい言ってるくせに｣
と言われて何も言えなくなる。

電話苦手。
すごく耳に刺さる。
音量調節しても…上手くいかない(´・ω・｀)

周りに五、六人友達がいた時
｢これどうだっけ？｣って聞いたら
｢こうだよ!!!!!!!!｣って数人に耳元でキレ気味に叫ばられて
頭真っ白になって泣きかけた記憶がある。

でも吹奏楽部。
打楽器の音は死にかけるが自分が吹いてる時は距離が空いてるのでさほど気にならなかった(ユーフォ吹き)
ペットとかもそんな耳塞ぐとかなかった。
ピッコロは流石に痛かったけど(みんなそうだよね)
イヤホン付けても最低音量。
ヘッドホンはもうちょい上げれる(？)

その他
人がため息ついてたら自分のせいかなと考える。
笑われたら自分を笑ってるのではと考える
LINEの一言で病む
(あいつ嫌い とか自分かな、と考えて)
ペア画してて急に変えられたら病む()
怒鳴り声や金切り声でしんどくなる
病んだらとことん病んでしまう
聴覚過敏や嗅覚過敏が引き金で頭痛が置きやすい。
みんな仲良く、平和に暮らしたい。
刺激が嫌い。
眩しい光がめっちゃ苦手。
カーテン開けるな!!!!!!!!(((

もう傷つきたくない
けど同じくらい
誰も傷つけたくない

誰かの 2 嫌なことは

君の 8 嫌なことで

でも

誰かの 2 嬉しいことは

君の 8 嬉しいことなんだよ＿。

今日は
HSPのアンテナが張りすぎて
ちょっとしんどかった

やっぱり自分HSPだったんだ
わかってスッキリした
繊細さんだったんだなぁ...

周りを気にしすぎちゃうのとか
気疲れしやすいのとか
1人が好きなのとか
嫌われてるんじゃないかって思っちゃうのとか
怒鳴り声が苦手なのとか
SNSで刺激されやすい(誹謗中傷が苦手)のとか...etc.

HSPとして挙げられる特徴に
ほとんど自分当てはまってんだよね

昔からこんな感じだったから、
なんでみんなと違うんだろうとか
自分って弱いのかなぁって思ってたけど
そういう"個性"だったんだね(´･･`)

生きづらいなぁって思うことはたびたびあるけども
これはもう自分の"個性"だし
治さなきゃいけないものでもないから
受け止めて上手な生き方をしていかなきゃね。

強度のHSPでも働けるところってあるのでしょうか？

私はHSPという繊細さんの一人です。
ハンドメイドが好きでしていたものの、
材料のお店が潰れてばかりで
近くになくなってしまいました。

コロナの影響で遠くにも行けず、
仕入れができません。
やっぱりむいていないのかな？
なんて思う日もしばしばあります。

でも、働きたいしお金もしっかり稼ぎたい。
しかし、それに反するように体調も崩しがちに。
不安のせいか昼夜逆転してしまったり、
眠れずにいたりします。
どうしたらいいんでしょうか…。

真面目な人こそ

真面目に休んで、
一生懸命に手を抜きなさい。

私はHSPだった

外出すると定期的に座らないと気分が悪くなってしまったり
寝る前に考えなくてもいいことを考えすぎてしまったり
他人のことを察しすぎて苦しくなってしまったり など

ただ自分の体力がないから
自分に自信がないからそう思うのかなと
思っていたけれど 母に言われて,繊細さんの特徴を聞いて,
私はHSPなのか と自覚した。

自覚したら 他人と少し違う私には
ちゃんと理由があったんだなと
安心できた。
何より 自分で気づく前に 母に気づいて貰えたことが
嬉しかった ちゃんと見てくれているのだと 思えた

もしこのような特徴のある方がいたら
声をかけてあげてください
あなたの声が 誰かの救いになるはずです

綺麗なものを見れば見るほど。
幸せだと感じれば感じるほど。
自分を否定して
消したくなる矛盾。

私はHSP"繊細すぎる人"

HSPで大変なこと
・相手の気持ちがわかって、
その人と同じ気持ちになる
(共感性羞恥がきつい)

・本音が言えない
・1人の時間がないとダメ
・相手の口癖に敏感
・全ての音がダメ
(足音、ドアの音、雷、車の音、紙の音など)
・でも無音もダメ
・約束事苦手
・被害妄想する

HSPでよかったこと
・自然と美術に感動できる
・自然の匂いを良く感じられる
・音楽は小さい音にも気づける

HSPで辛いことはたくさんある
けど、治せるものじゃないし、病気じゃないし
なんも出来ない。
だから、自分に向き合っていくしかない。

自傷行為が身体を大切にしてないなんて
誰が決めた

「そんなことよく気づくね」「すごいね」

ーー違う。すごくなんかない。

気づきたくなくても気づいちゃうんだよ。



気づきたくなくても色んなことに気づいちゃうの

だから、たまに1人で勝手に苦しんでる。

人と話したくない構って欲しくない。
独りにしておいて欲しい。
そういう気持ちになってる時は
必ず人を傷つけちゃうから
周りを遠ざけようと必死なのに、
「元気ないね？話聞こうか？」
なんて、面白半分で話しかけて来て
結局わたしを傷つける。
そんなヤツらが大嫌いだ。