不眠症が酷い。
中々眠れない。
でも追加で飲む薬もないから、
ひたすら目を瞑ってるしかない。
寝なきゃと思いすぎもいけない。
寝るって難しいな。
旦那と寝室が一緒なのも１つの要因だけど。
で、朝起きるのがとてつもなく辛い。
寒いのも相まって余計と動けない。
ハナズオウ・2025-11-14 #不眠症 #寝れない #朝が辛い
今日は、精神科の通院日でした。
お盆の時にあったことを話しました。
お線香あげさせてもらえなかった件。
主治医はナゼそんなことするのかと驚いてました。
私にも理解不能だけど。
そんなに他人扱いするのなら、
ナゼいつもはこき使うのか本当わけわからん。
余計とモヤモヤイライラする。
今更だけど。
ハナズオウ・2025-08-29 #精神科 #通院 #うつ病 #不安障害 #不眠症
やはり主治医は母に相談して逃げた方が良いと。
その前にシュミレーションしてから行けば、
色々な返答バージョン考えられるのではと。
今すぐできればいいけど、無理だろうから
ゆっくりでいいから逃げる準備しようと。
本当に逃げられるんだろうか私は。
なんだかんだたまに優しい旦那に、
期待してるんじゃないか。
このままではいけないのは分かってる。
でも、変化に怯えている私も居るんだ。
ハナズオウ・2025-08-29 #精神科 #通院 #うつ病 #不安障害 #不眠症
ここ最近、中々寝付けないでいる。
毎日、寝るのが４時過ぎ。
だから余計と朝が起きれない。
悪循環すぎる。
眠剤効かなくなってきちゃった？
不安になる。
今日は、早く寝れますように。
ハナズオウ・2025-09-15 #不眠症
自分の中にいる人格全てを大切に。
誰一人として忘れて置いて行ってはいけない。
大切な自分の一部。
ちょっとメルヘンチックだけど、
これが重要らしい。
周りを見る余裕が身に付くらしい。
うーん、難しいね。
主治医とならちょっとは上手く出来るんだけど。
果たして、１人でできるだろうか。
しかも、何か起こった時に。
ハナズオウ・2025-09-26 #精神科 #通院 #うつ病 #不安障害 #不眠症
今日の診察ではアムカにも触れられました。
その傷はいつもそんな感じなの？
うん、いつもこんなにやっちゃう。
どんな気持ちになってやっちゃうの？
しんどい、辛い、死にたいって思ってやってしまう。
やった後はどんな感じ？
少し落ち着くし、スッキリする。
そっか。それも逃げたいっていう１つの原動力なんだよ。
だからそれを違う方向に持っていけるといいね。
なんて話もして、なんとなくだけど、
主治医は辞めてほしいんだろうなと感じました。
ハナズオウ・2025-08-29 #精神科 #通院 #うつ病 #不安障害 #不眠症
旦那居ないからゆったり。
日曜日だけど午前中は寝て過ごした。
そしたら、怖い夢しか見ない。
DVだったり、事故する夢だったり…。
寝て休まるハズが疲れた。
なんでこんなにも悪夢しか見ないのか?
ハナズオウ・2025-09-21 #不眠症 #寝不足 #悪夢
今日は、精神科の受診日でした。
下着購入してからの旦那の態度の件話しました。
理不尽な事言われてることを再確認。
そういう時の、気持ちの対処法の話しました。
声に出さなくても良いから、
心の中で叫んで見るのはどうか?
と言う結果になりました。
１番は声出せるのがいいんだろうけど、無理なので。
実際に主治医とやってみて、少しスッキリ。
１人だと上手くいくか心配だけど、やってみよう。
ハナズオウ・2025-09-26 #精神科 #通院 #うつ病 #不安障害 #不眠症
以前飲み忘れた眠剤飲んじゃおうかな。
マジで眠たすぎるのに寝れないのは辛い。
でも少量でもODになっちゃう？
いや、今回だけは使おう。
本当は駄目なんだろうけど。
多分、眠剤の力借りないと寝れないし。
昨夜の眠剤は効果切れてるだろう。
主治医、ごめんなさい。
ハナズオウ・2025-10-08 #不眠症 #眠剤 #OD
今日は仕事を休んで
実家から離れて
ショートステイに居る
三泊四日。
ゆっくりします
詩想・2025-10-07 #シオンのココロ #日記 #短期入所 #ショートステイ #適応障害 #不眠症
ソワソワする。
不安が募る。
で、寝れなくなる。
分かってるのに、ループから抜け出せない。
もう考えすぎて、何が不安要素なのかも意味不明。
でもソワソワ不安感があるのは確か。
なんでこんなに生きづらい世界なんだろう。
なんで私がうつ病を患わなければいけなかったのか。
どんなに苦労しても、助からないんだ。
ハナズオウ・2025-11-13 #うつ病 #不安障害 #不眠症
今日は寝れないで朝になっちゃった。
眠ろうと思えば思うほど、眠れない。
余計な考えもグルグルしちゃって。
モヤモヤが残っただけ。
眠剤どうしたんだ？
全く効いてないじゃないか…。
はぁ、何やってんだろ。
ハナズオウ・2025-10-08 #不眠症
眠れないから、今までダイヤモンドアートやってた。
でも結局眠気は来ず。
細かい作業だから疲れただけ。
とりあえず布団に入りました。
今夜は何時に寝れるかな？
またアイマスクに頼ろうかな。
ホットアイマスクだから温かくて気持ちいいし。
ハナズオウ・2025-10-27 #不眠症
