#食生活

最近は

起き上がる時間は増えたものの

寝る時間がバラバラで

不規則な生活で我ながら

情けない…

食事も父がいる休日以外は

1日1食で全くは食べてない訳では

ないものの

体重維持出来てたら良い方で

また、地味に減ってる

主治医に

パンと麺類減らすように言われた。

特にパンは好きだから難しい。

少しずつ実践するしかないか。

自分の健康の為にも。

7月8日月曜日　くもり


数日前に買っておいた某ココアクッキー。

午後2時前にインスタントスープだけ飲んだけど、

少しだけ物足りなくてついつい食べた。

わたし牛乳嫌いだけど、それとならおいしく飲める。

甘さがくせになって全部食べちゃった。

カロリーヤバそうだな…。

そして、甘過ぎて胃もたれする。

夕飯ひかえめにしよ。

今日は朝から

アイス食べちゃった。

一応、糖質控えめのやつ。


罪悪感あったけど、

美味しかったー！

ダイエットする気ないよね(汗)

食生活がさぁ…(；´∀｀)

ガンになるには15年かかる

15年前の食生活が
今の身体を作ってる

病気になるのは
食生活が影響している

そりゃぁ、食品添加物を
3食摂り続けていたら
病気になるのは当たり前だよね

断食は1番の健康法

7月9日火曜日　くもり時々雨

結局、昨日夕食抜いた。

目が覚めたのは午前9時過ぎだけど

起きあがったのは11時半(笑)

朝食(？)は茄子の漬物と納豆のみ。

あー、ダルい…。

夕方にはアイスクリームでも食べようかな。



今は午後8時。
結局、アイスとシュークリーム食べた(笑)
枝豆も(笑)

夕食は肉じゃが。
炭水化物は除いてる。

足痛いー。
甘いもの食べ過ぎて胃もたれ(笑)



外出は明日に変更らしい。

油、、、
せめてココナッツとか
オリーブオイルは
体にいいと思ってたけど、、、

糖尿引き起こす原因に
なりかねるんじゃね、、

食生活ってホント
気をつけないと。

今日は呼吸器科へ行きまして
肺活量のような検査をしまして

数値の結果は良かったです

去年の暮れは
血痰まで出る始末で

一時はどうなることやらと
悪性腫瘍まで疑いましたが

例の肺化膿症は
順調に回復しております
(5/30のCT検査が最後だけどね)

死ぬ想いを一度すると
考え方が変わるというか

昨日はなんだかんだ言って
寒かったじゃないですか

なので
からだを冷やすまいと
水炊き
久しぶりに鍋にしました

野菜たっぷりの食生活
たまに脂っこい
肉が食べたくなるのも
事実だけど

しゃぶしゃぶ風にして
脂を落とすとか
鶏肉にするとか
もも肉は控えてむね肉にするとか

植物由来のたんぱく質もあるしね

豆腐や納豆を有効的に活用する
たとえば豆腐サラダにしてみたり

豆腐をさ
カマンベールチーズに
見立てて
トマトやベビーリーフと合えてみたり
オリーブオイルを垂らしてね

あと納豆を
大根おろしと合えて
ねぎや鰹ぶし
かいわれを散らすとかさ

面倒だったら
いっそのこと
根菜のカットを買ってきてね
味噌汁を豚汁にする
これで一汁一菜だよ

まぁとにかく
酷使してきたからだを
いたわる

これから
寿命をどれだけ伸ばせるか
方向性が今までとは
逆へ向かたかなって

皆さんも
からだの異変を感じたら

ためらうことなく
病院へ行ってくださいね

人生、なるたけ生きて
楽しまなきゃ損だよ

さてと、閉めに溶き卵を落として
雑炊にして食べよっと(笑)

美味しいって食べてくれるのは嬉しい。

でも、私も食べたい。

支度してる間に無くなるから食べれない。

旦那食べるの早すぎる。

最近、何食べても

美味しいと感じない(；´∀｀)

ただ流れ作業の様に食べてるだけ。

それなのに、太るのはナゼ？

食べ過ぎてるのかな。

旦那は他の人の分を残しておくことを知らない。

だから食べたい物を食べたいだけ食べる。

やはり、個別に分けるべきなのかな。

でも、大皿の方が楽なんだよね。

いつも残り物しか食べれない私。

そりゃ、食生活偏るよね。

さみしいって思いも
解らなくなってきてるな

昔は、お腹すいたという
感覚も解らなかった

すく時とすかない時がある

ストレス発散で暴食してるお菓子
また、そのストレスで体重も増えない
食欲がわかんせいで食事も少食
太れないってのも案外きついんですよ…