#心身ともに

悲しい時に

寂しい時に

辛い時に



積もり積もって、

泣きたくなること

あるよね



これは、

気持ちから涙が出るもの



心から身体に影響してる

ことになるんだけど






寝不足、栄養不足とか


不摂生な生活から



心が不安定になったり

涙もろくなったり



身体から、心に

影響することもあるんだよ





心と身体が繋がっているのは

本当のことで、



どちらか一方を崩してしまうのは

どちらも壊れてしまうのと

同じこと。



身体と心のツインレイは


二つがあって初めて

保つことが出来るもの。





だからみんなも


栄養バランスのある食事と

自分にとって十分な睡眠で


身体を元気にして



楽しいこと、心地の良いことで

自分にご褒美をとりながら


心の安定を保ってあげてね。





心身の双子は、片方だけで


生きることは出来ないから

今日、

体も、

心も、

ボロボロになっちゃった。

苦しかったな。

自分、

よく耐えられたな。

今日は、

頑張って耐えたから

もういいや