#眠れない夜は

眠れない雨の降る夜は
真っ黒な雲のキャンパスに

無数の星と共に

わたしとあなたの星座を
寄り添わせ描いてみる

眠れない夜は
君を思い出す

眠れない夜は
逢った事もない
聞いた事もない
NOTE15からの
おやすみなさいの言葉に
色がついてくる

🐻さんの恋人さんの色
麻さんの色
お🌛様の色…

想像の中の
柔らかな優しい声に
いつしか眠りにつく

ありがとう🍀

あったかくして ゆっくりおやすみ

大丈夫だよ。私は知ってる

あなたがこんなに頑張っていることを

今は力抜いていいよ

いい夢見てね。

もう一度人生をやり直せるなら

今度は、叶えたい夢を叶えて

たくさんの人から愛される

そんな人になる

神様の意地悪で生まれ落ちたこの場所は

あまりにも寒くて寂しくて

今夜もひとり

膝を抱えて顔を埋めた

きみの心が何処にあるのか

わからないなら

早く夜の帳が下りて

全てを隠してしまえばいいのに

shun

夜が切なく苦しい方へ。


あたたかいものを飲みましょう。
オススメはカモミールティー。
砂糖は、多めがいいですか？

頭の中が何かでいっぱいだから、
だから眠れないんです。

動画アプリなどで「リラックスできる音楽」
と検索してください
水の音が入っていれば、なお良し。

布団やぬいぐるみを
ぎゅーっと抱きしめてください。
「ぼくオラフ！ぎゅーって抱きしめて！」
もっともっと強く。

深く息をしましょう。
ため息を深呼吸に変えてみて…
すーーーーーーーー………
ふぅーーーーーーーーー………

あなたの手をあなた自身で握って
そのあたたかさを感じてみてください。

もしも涙が出ても大丈夫。
拭わなくても、我慢しなくてもいい。
そのままでいてほしい。

そっと胸を撫でたり、
トントンと軽く叩いたりして、
乱れた呼吸は整えましょう。

それでもまだまだ頭の中が
晴れなかったら、またまた動画検索。
「腹筋崩壊」や「涙が止まらない」

そんな動画を見ちゃいましょう。
音量注意ですよ…((ｺｿｺｿ

笑った…、泣いた…
ポツリと呟いてみてください。
|´-`)ﾁﾗｯ ((何か言った…？

|)彡 ｻｯ

|´-`)ｽｯ… ((お布団はあたたかめで…

音楽を流したままでも、
ぬいぐるみを抱っこしたままでも、
自分の手を握ったままでも、
涙を流したままでも、

あなたはそのままで大丈夫。
一緒に眠りましょう…

あたたかいその場所が、あなた。
あなたはこんなにあたたかい。

おやすみなさい。
明日、夢の話を聞かせてくださいね。

眠れない夜はね

YouTubeでおやすみディズニーを聴いて眠りについてみて、、、

波音のおやすみディズニーが
お気に入り

沢山、泣いていいよ
よく頑張ったねって
言われているようで


こころが穏やかになっていく

一人じゃ 心細くて 眠れなくて、

そんな夜は 君と 話していたい。








そして、

一緒に眠りに落ちたい。