自己紹介269
最近やっと秋らしい気候になってきましたね
皆さん如何お過ごしでしょうか
風が冷たくなり朝晩が冷え込むので
風邪を召されませんようお気をつけくださいね
まぁそんなことを言っていても
風邪になる時はなってしまうものです
僕の学校でも流行ってきてまして
他学年ではインフルエンザも、、、
ということで今回は
風邪予防に大切なことについて
お話していこうかなと思います
・睡眠を摂る
（睡眠って馬鹿にならないんですよね
睡眠不足になると免疫力も落ちますから
できれば毎日ちゃんと寝たいものです）
・偏食や暴飲暴食を避ける
（免疫力は身体の調子に左右されますから
健康的な食生活を心がけましょう）
・適度な運動をする
（毎日ウォーキングやストレッチを
するだけでOKです）
・極端な厚着や薄着をしない
（適度な服装が一番です
極端な厚着をしていると
寒さに対する抵抗力がつきません）
・手洗いうがいをする
（当たり前のことですが
今一度ちゃんとするよう心がけましょう）
・乾燥した所や「密」を避ける
（コロナ禍の時に流行った「三密」
これを避けるのはコロナだけではなく
風邪やインフルエンザ等の対策にもなります
又乾燥した所はウイルスが長時間飛ぶため
出来るだけ避けるようにしましょう）
・煙草を控える
（煙草は血管を収縮させるだけではなく
喉や肺の炎症を引き起こすため
ウイルスへの抵抗力が弱まります）
これらに気をつけて
寒くなるこれからの時期も
元気に過ごしましょう
ではまた次回
扇・2024-11-07 #風邪 #風邪予防 #扇の書きもの #扇に乗せたおもいたち #自己紹介
