#ストレッチ

自分を飾るより

自分を磨け

一緒にがんばろうっ！！

暇だから家でバストアップストレッチしている！
(Gカップに憧れる貧乳です)

身体かたくなったな笑

ストレッチ、今日から再開。

ひなたちゃん(加藤ひなた)のバストアップストレッチめっちゃ効果ある！

右だけやったんだけど、ブラジャーの右胸の方がぴたっと密着しているぅ！
密着というか、少しキツいかも💦

あと、明らかに、ちっパイ(ちっちゃい胸)が

）→ ❩

丸っこくて少し大きくなった///
※右だけだから、左右大きさが違う笑笑

私は可愛くなるように努力しているっ！でも悩みが…


私の悩み…

それは

おっぱいのこと！
中1でも気にしている←

＿人人人人人人人人＿
＞　　　　貧乳　　　　＜
￣Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y^Y￣

両思いでも もっと君に好きになってもらいたい！！

だから、バストアップストレッチしているぅ！
この休校のうちに!

いつか君が触りたくなるようなおっぱいになるから!(｡•̀ᴗ-)و ̑̑✧
待っててね！

あと、美脚ストレッチも頑張るからね！

ストレッチ...毎日してら身長って伸びる？

朝　体内デトックス/老廃物除去(たくさん水分とる)

昼　バストアップストレッチ

夜　脚やせの軽いストレッチ

新学期になるまでに

絶対かわいくなって

君に見せつけてやるんだ

身体の中の老廃物

除去するぞっっ！

自分磨きメモ

●ストレートアイロン
　①ブラシで梳かす
　②毛束(少なめ)を取る→コームで梳かして「面」を作る
　③テンション(「面」の毛束を軽く引っ張る)
　④軽く押さえてストレートアイロンを掛ける(床と平行にして腕も使って持ってアイロンを掛ける)
　⑤コームを使ってもう一度梳かし、コームを入れて「面」を作り滑らせるようにアイロンを掛ける

●シャンプー・トリートメント
　・シャンプーする前に梳かす→根元からシャワーを水圧弱めでかける
　①シャンプーを泡立てて頭皮から付ける→手櫛→根元から水圧弱めで流す
　②優しく絞って手櫛→トリートメントを薄く伸ばして付ける→コームでなじませる
　　→根元から水圧弱めで流す

●ドライヤー
　・梳かして乾かす(手櫛でOK)
　・冷風でつや出し


●バストアップ
　・週に一回は必ずバストアップマッサージする
　・縄跳びでの垂れ乳に気をつける
　・絵を描くときに猫背にならないように気をつける
　・姿勢を正す(垂れ乳対策)


●ストレッチ・筋トレ
　・youtube見ながら柔軟ストレッチ
　・fromis_9の練習生時代の筋トレ
　・K-POPアイドルの筋トレをやってみる
　・BGMはスキズがおすすめ

ここ数日
ストレッチをサボっておりました。


そしたら、見事に朝は腰の激痛
朝からみっちりストレッチ
凝り固まった身体は、少し伸びました。


ストレッチは、大事です。

今日は、いっぱい自分を甘やかしちゃった(笑)

お菓子食べまくったし…

夕食の魚のフライも美味しかった(๑´ڡ`๑)

まぁ、たまにはこんな日があってもいいよね。

明日からもっと頑張ればいいんだもん！

明日からはもっと、
ストレッチとトレーニング頑張ろっと！

過ごしやすい季節になりました
夜は快晴で星が瞬いて秋の気配もする

何かに打ち込んだり
新しいことを学んだり
趣味に没頭するのもよし

わたしが最近ハマっているのは
ストレッチとソフトマッサージ
自分の体と対話して
ゆっくりペースでやります
コンディションはその時々だから

これかなと少しずつで感覚を研ぎ澄ませて
練って行くのがいい
ハードにはせず焦らず愉しみながら
やさしいストレッチや指圧を我が身に施す
感じることが大事です

フィーリングはいい感じです
自分の体や心を大切にして
愛でよう

７月７日は入籍記念日１１年目に
なりました😘❤
色々ありましたが特に今はコロナや
地元岐阜でも梅雨の雨での被害も増えて
大変な年ですが前向きに頑張って
行かないと駄目かなと思います。
今年は食生活アドバイザーの資格取る
為に勉強も頑張っています。
それと、６月からは自分の健康の為に
ストレッチもスタートしました👍
自分の気晴らしにあつ森にもハマってます😁
最初は旦那が買いに行ったら
売ってなかったから電撃買ったけど
私的にはニンドリが欲しかったので
入籍記念日の仕事帰りにニンドリがあったので
買って来てくれました。
やはり、初心者の方にでも分かりやすくて
助かります👌
色々大変な年ですが元気に前向きに
皆も頑張って行きましょう😆❤