今日は、精神科通院日でした。
コロナになったこと。
まだ後遺症が残ってること。
コロナの時に旦那に言われたこと。
等々、色々な話をしてきました。
旦那の対応が悪すぎて驚いていました。
まぁ、普通じゃないよね。
分かってはいたけど、再認識したわ。
ハナズオウ・2026-01-16 #精神科 #通院 #うつ病 #不安障害 #不眠症
せっかくお薬飲んだのに。
不安の渦がどんどん大きくなる。
これじゃ、お薬の意味がない。
でも一度始まった思考回路は止まらない。
止まることを知らない。
こうなったら、眠剤も効かなくなる。
違う思考回路に持っていきたいけど、難しい。
生きづらい人生だ。
ハナズオウ・2026-01-17 #うつ病 #不安障害 #不眠症 #お薬
最近、調子悪くて、
朝起きれない。
今日も９時には起きなきゃだったのに、
結局起きたの10時で、予定狂った。
これでも、頑張って起きたの。
だから旦那は朝から不機嫌。
完全なる私のせいだよね。
ごめんなさい、怠けていて。
ハナズオウ・2026-01-24 #うつ病 #不安障害 #不眠症
今日は、寝たくても寝れない。
眠いハズなのに睡魔が来ない。
朝もアラームの前に目覚めちゃって、
昼も寝れないとなると、完全寝不足。
昨日の夜も4時頃まで起きてたし。
何でもやる気だけはあるんだけど、
寝不足な身体は言う事聞かない。
参ったなぁ。
ハナズオウ・1日前 #不眠症 #寝不足
父がこんな時に、
死にたいなんて思う私は、
親不孝者だな。
不謹慎にも程がある。
でも、感じてしまった感情は隠せない。
困ったもんだな。
ハナズオウ・2026-01-23 #精神疾患 #うつ病 #不安障害 #不眠症 #死にたい #消えたい
最近、眠剤の効きが悪いのか、
中々眠くならず寝れない。
焦れば焦る程、目が冴える。
余計な思考回路がグルグル動き出す。
そして、更に寝れなくなる。
完全なる悪循環突入。
分かってても辞められない。
で、モヤモヤイライラソワソワする。
感情が大渋滞する。
今何思ってるのか分からなくなる。
ハナズオウ・2025-12-01 #不眠症 #思考回路 #大渋滞
コロナの時の旦那。
買い物頼んだら、
何で俺が行かなきゃいけないんだよ。
何か頼むと、
何で俺がやらなきゃいけないんだよ。
全部全部、否定の言葉で返ってきました。
一瞬、私が間違えてるんじゃないかと思ってしまう位に。
でも、間違いじゃなかったんだ。
ハナズオウ・2026-01-16 #精神科 #通院 #うつ病 #不安障害 #不眠症
主治医の先生と今年の目標立てました。
実現できなくてもいいからと言われ。
目標は、言われたことに対して、
言い返せるようになる。に決めました。
どうしても怖くて言い返せない自分。
おかしいと思っていても、自己主張できない私。
それに負けず、言えたらいいなと思い、目標にしました。
大分高めに目標立てたから、実現できるかは不明だけど。
１年、まだまだあるから焦らずにいこう。
ハナズオウ・2026-01-16 #精神科 #通院 #うつ病 #不安障害 #不眠症 #目標
最近、眠れない日々が続いております。
原因は、義祖母の介護。
ほぼ１人でしてる。
旦那は手伝ってくれないし、
怒鳴り散らすばかり。
義祖母の擁護する訳じゃないけど、可哀想な位。
終いには、私にまでイライラして八つ当たり。
怖いったらありゃしない。
ハナズオウ・2025-12-14 #不眠症 #介護
ソワソワする。
不安が募る。
で、寝れなくなる。
分かってるのに、ループから抜け出せない。
もう考えすぎて、何が不安要素なのかも意味不明。
でもソワソワ不安感があるのは確か。
なんでこんなに生きづらい世界なんだろう。
なんで私がうつ病を患わなければいけなかったのか。
どんなに苦労しても、助からないんだ。
ハナズオウ・2025-11-13 #うつ病 #不安障害 #不眠症
眠れないから、今までダイヤモンドアートやってた。
でも結局眠気は来ず。
細かい作業だから疲れただけ。
とりあえず布団に入りました。
今夜は何時に寝れるかな？
またアイマスクに頼ろうかな。
ホットアイマスクだから温かくて気持ちいいし。
ハナズオウ・2025-10-27 #不眠症
寝たいのに眠れない。
無駄に思考がグルグルしてしまう。
辞めたくても辞めれない。
動画で気を紛らわそうにも効果なし。
いつになったら眠れるのか。
こんなに寝れないなら、
ダイヤモンドアートやってれば良かった。
今更後悔してもだけど。
ハナズオウ・2025-11-12 #不眠症
薬飲んで布団に入る。
当然すぐには眠れない。
そうすると思考がグルグルしちゃう。
後何時間この苦しい時間が続くのか…。
どうせ寝たってすぐ朝になる。
また苦痛な日々がやって来る。
今の私には陽の光は眩しすぎて。
泣きたいのに、もう涙は溢れないみたい。
それとも吐き出すのも許されないのかな。
ハナズオウ・2025-12-10 #不眠症 #涙
